Kan jag träna efter min visdom?

Om du planerar att ta bort dina visdomständer hjälper det dig att förstå den postoperativa fasen och när du kan återuppta dina normala aktiviteter - som sport och motion. För att minimera risken för blödning och andra komplikationer efter operationen bör fysisk aktivitet efter avlägsnande av visdomstand undvikas först och sedan begränsas till lätt träning tills du är helt läkt..

Utarbeta följande visdomstandkirurgi kommer sannolikt att vara begränsad tidigt. (Bild: Kiattisak Lamchan / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Din orala kirurg ger dig personlig information eftersom läkning och återhämtningstid kan variera från person till person.

Tips

Övningen bör återupptas långsamt efter avlägsnande av visdomstand.

Övning efter visdom Tänder borttagning

Liksom varje operation, avlägsnande av en visdomstand, även känd som en tredje molar, utgör postoperativa risker. När du har tagit bort en tand bildas en blodpropp över sockeln - det utrymme som höll tanden. Om den här blodproppen blir utplånad exponeras benet och nerverna, vilket kan vara ganska smärtsamt.

Kallas ett torrt uttag, det kan utsätta käftbenet och leda till infektion. Fysisk aktivitet ökar din hjärtfrekvens, vilket i sin tur ökar blodtrycket, ökar risken för blödning eller lossning av blodproppen.

Läs mer: Kan jag träna efter en enda tanduttag?

När ska man undvika övning

För de första dagarna, kan du rekommenderas att undvika fysisk aktivitet helt efter att visdomstanden har avlägsnats. Denna begränsning kan fungera för dig, eftersom du kan känna dig groggy från anestesi och kan ha svullnad, smärta och obehag från din operation. Du kan ta smärtstillande medel och inte kunna köra.

Också du kanske inte kan äta så mycket som vanligt och saknar energi att träna. Under tiden omedelbart efter operationen kommer du att rekommenderas att vila och återhämta sig - och det är allt du kanske vill göra. Men även om du känner dig redo är det bäst att undvika motion i dagarna precis efter operationen för att minimera risken för blödning och infektioner.

Läs mer: Förteckning över mjuka livsmedel och kött för visdomstankning

När ska du begränsa träning

Om du återhämtar dig snyggt från en okomplicerad visdomstentxtraktion, kan du inom några dagar gradvis lägga till lågt slagande övningar - till exempel gå. De flesta tandläkare rekommenderar att man begränsar ansträngande fysisk aktivitet i upp till 10 dagar efter operationen.

Tung lyftning måste också undvikas, eftersom det kan öka blodtrycket och blödningsrisken. Om operationen var komplex eller ben klipptes för att ta bort tänder, kan sport och motion behöva undvikas eller begränsas under en längre tidsperiod. Kontrollera med din kirurg för individuell vägledning.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Efter operationen lyssna du på din kropp och försök inte att driva dig för hårt. Observera också din kirurgs rekommendationer om vila och begränsad fysisk aktivitet. Om du försöker träna i den första veckan efter visdomstentxtraktionen, håll den ljus.

Om du upplever feber över 101 grader Fahrenheit, smärta som ökar efter tre till fyra dagar och inte förbättras av smärtstillande läkemedel eller pus dränering från operationsplatsen, ring din kirurg.

Ring även om du har röd, svår svullnad på operationsplatsen eller om du har blödning som inte kommer att sluta. När du fortsätter träning, ring din kirurg eller läkare om du känner dig svag eller yr.