Kan Havremjöl hjälpa till med fet lever?
Levern arbetar oändligt för att filtrera mer än en liter blod varje minut och det har ett antal andra funktioner som påverkar varje kroppssystem, inklusive immunfunktion, matsmältning och absorption av näringsämnen. Därför, när levern blir trög på grund av skada, infektion eller hälsotillstånd påverkas hela kroppen. En fettlever uppstår när fetter byggs upp i levervävnaden. Detta kan uppstå på grund av alkoholism, sjukdom eller eftersom levern har problem att bryta ner fetter.
En skål havregryn med björnbär och hallon. (Bild: Vladislav Nosick / IStock / Getty Images)Orsaker till en fet lever
Ett brett spektrum av sjukdomar, sjukdomar och andra orsaker kan öka risken för fettlever. Dessa inkluderar biverkningar av vissa läkemedel, höga kolesterolnivåer, höga nivåer av triglyceridfetter i blodet, fetma, snabb viktminskning, typ 2-diabetes och metaboliskt syndrom. I vissa fall kan det inte finnas någon känd orsak till detta tillstånd. Behandling av fettsleversjukdom varierar också beroende på orsak och symtom. Näring är en viktig faktor, och livsmedel som är höga i löslig fiber, såsom havregryn, kan bidra till att minska blodkolesterol och triglyceridnivåer, upprätthålla en hälsosam viktminskning och fördröjning eller till och med förhindra typ 2-diabetes, vilket bidrar till att minska risken för fettlever sjukdom.
Typer av levande leversjukdom
Fettsleversjukdom kan också förekomma i flera former som kan ha ingen eller liten inverkan på hälsan. I icke alkoholhaltig fettlever kan gradvis fettuppbyggnad i levern inte orsaka ytterligare komplikationer eller symtom. Denna typ av fettlever är den vanligaste. Vid nonalcoholic steatohepatitis leder fettuppbyggnad i levern till inflammation, försämrar leverfunktionen och orsakar sjukdom och komplikationer. I en tredje typ orsakar inflammation orsakad ärrbildning i levervävnaden, vilket kan leda till leversvikt i allvarliga fall.
Hur Havremjöl Hjälper
Havregryn och andra livsmedel som är rika på löslig fiber hjälper till att minska lipoprotein med låg densitet eller LDL, en ohälsosam kolesterolform som kan ackumuleras i lever, blodkärl och andra områden. Den lösliga fibern påverkar blodkolesterolnivåerna genom att minska absorptionen av kolesterol i blodomloppet från tarmarna. Friska bakterier i tunntarmen diger löslig fiber; olöslig fiber smälter inte men bidrar till att främja regelbundna tarmrörelser.
Hur mycket fiber
En 1,5-kopps servering med kokt havregryn innehåller ca 6 gram fiber. Bara 5 till 10 gram löslig fiber per dag kan minska din totala och LDL-kolesterolnivå. Andra livsmedel som innehåller höga mängder löslig fiber innefattar baljväxter, bönor, korn, vetekli, helkorn, pommes frites, äpplen och päron. American Dietetic Association rekommenderar att en hälsosam diet bör innehålla 25 till 38 gram av både löslig och olöslig fiber per dag; De flesta människor konsumerar bara hälften av de rekommenderade mängderna. Att tillsätta havremjöl och andra lösliga fiberkällor till din kost kan bidra till att minska risken och progressionen av fettsleversjukdomar och andra hälsokomplikationer.
