Konserverad pumpa för diarré

Diarré hänvisar till lösa, vattna avföring som uppträder vanligare än vanligt. Det kan också innebära andra obehagliga symptom som uppblåsthet eller magont. Konserverad pumpa kan vara en del av en diet för att förhindra eller behandla diarré, men effekterna kan variera bland individer. Rådfråga din läkare om du har långvarig eller återkommande diarré eftersom det kan vara en indikation på ett allvarligt medicinskt tillstånd.

Renad pumpa sitter i glasburkar på en träyta. (Bild: yulka3ice / iStock / Getty Images)

Kostfiber

Det finns två typer av fibrer: lösliga och olösliga. Löslig fiber, som finns i pumpa, absorberar vatten från matsmältningsorganet, bildar en geliknande substans som saktar ner matsmältningen. Varje kopp konserverad pumpa ger 7 gram kostfiber och endast 83 kalorier. Fiber i din kost kan lindra diarré eftersom det gör dina pallar svårare och mindre lös.

Kalium

Diarré kan orsaka överdriven kaliumförlust från kroppen, vilket resulterar i ett tillstånd som kallas hypokalemi eller farligt låga nivåer av kalium i blodet. Hypokalemi kan leda till trötthet, kramper, svaghet och jämn död. Konsumera konserverad pumpa kan hjälpa till att fylla på kalium du förlorar när du har diarré. En kopp konserverad pumpa ger 505 milligram kalium. Andra högkaliummatar inkluderar frukter, nötter, ekollon och bönor.

Natrium

Medan konserverad pumpa är en bra kaliumkälla, ger varje kopp bara 12 milligram natrium eller mindre än 1 procent av det dagliga värdet baserat på en diet med 2 000 kalorier. Kalium och natrium är elektrolyter, eller mineraler som hjälper till att hålla vattenbalansen i kroppen. När du har en boll av diarré, kan du också behöva ersätta förlorat natrium. Du kan få natrium genom att lägga salt till din konserverad pumpa, eller göra en pumpa soppa med en buljong som innehåller salt. Men kom ihåg att i vissa människor ökar natrium blodtrycket eftersom det innehåller överflödigt vätska i kroppen, vilket skapar en ökad belastning på hjärtat, enligt American Heart Association. Som sådan vill du bara fylla på det natrium du förlorat och inte konsumera det i överskott.

Annan information

När du har diarré måste du öka ditt vätskeintag för att förhindra uttorkning eller rehydrering. En annan fördel med konserverad pumpasoppa är att det kan hjälpa dig att öka ditt vätskeintag om du blir trött på bara dricksvatten. Undvik att äta konserverad pumpa om du har fruktosintolerans, ett tillstånd där din kropp har problem med att smälta fruktos. Fruktos är ett naturligt socker i frukt, och det kan leda till diarré, gas och uppblåsthet när du äter frukt. I många fall leder din diarré inte till skadliga konsekvenser, men du bör konsultera en läkare om symtomen varar längre än tre dagar eller om du misstänker ett allvarligare tillstånd.