Diet för människor med takykardi

Takykardi är ett snabbt hjärtslag. Ditt hjärta slår normalt från 60 till 100 gånger per minut när du är i viloläge för icke-ansträngning. En hjärtfrekvens på mer än 100 slag per minut i vila anses vara för snabb och är ett fall av takykardi. Villkoren kan vara tillfällig eller en mer kronisk fråga som härrör från hjärtsjukdomar eller livsstilsval. Efter en hälsosam diet kan det vara en del av din läkares plan för behandling.

Heartbeat ritning. (Bild: Peshkova / iStock / Getty Images)

Koffeinfria drycker

Drick te över koffeinhaltiga drycker. (Bild: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Stimulerande användning kan vara en orsak till takykardi. Vissa läkemedel, street drugs och koffein är alla stimulanser. För att minska dina episoder av takykardi eller för att eliminera risken för att utveckla abnormiteten, ta bara in koffeinfria, alkoholfria drycker i din kost. Vissa te och kaffe som är märkta som koffeinhaltiga kan innehålla spårämnen av ämnet, så kolla med din läkare för att bestämma hur mycket koffein, om någon, du säkert kan konsumera.

Låg fetthalt

Välj yoghurt med låg fetthalt. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Hjärtsjukdom är både en orsak till och en riskfaktor för att utveckla ett snabbt hjärtslag. Höga kolesterolnivåer och fetma, två villkor som ofta går hand i hand kan öka risken för hjärtsjukdomar och komplikationer som takykardi. Följ en diet med låg fetthalt för att sänka kolesterolet och gå ner i vikt om det behövs. Välj skummig ost, drick icke fat eller nedsatt fetmjölk i stället för fulla fettvarianter. Lättfett eller fettfri yoghurt är en bra källa till kalcium och protein för att hålla dig frisk. Klipp tillbaka på stekt mat, mellanmål och bakverk som kan vara mycket höga i fett.

DASH Diet

Frukt och färska grönsaker. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Efter DASH dieten - Dietary Approaches för att stoppa högt blodtryck - kan vara lämplig för många takykardi drabbade. Högt blodtryck kan leda till onormalt snabbt hjärtslag. DASH-kosten uppmuntrar införandet av frukt, grönsaker, fettsyror, protein och hela korn för att hålla blodtrycket på normala nivåer och för att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. Lågt natrium är en nyckel till DASH dieten; National Heart Blood and Lung Institute rekommenderar att du begränsar ditt natriumintag till mellan 1.500 och 2.300 milligram dagligen för att sänka hypertensionen. Du kan uppnå dessa lägre nivåer av natrium genom att använda andra typer av örter för att krydda dina kött och grönsaker och skölja konserverade grönsaker med vatten före servering. Minska din konsumtion av bearbetade, förpackade livsmedel som lunchkött, frysta middagar och salta snacks för att begränsa ditt saltintag också.

Minskad socker

Minska sockerintaget. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Övervaka ditt sockerintag om du har takykardi. Cleveland-området läkare Dr James Frackelton förklarar att när du äter mycket socker på en tom mage, reagerar din kropp av överproducerande pankreatiska enzymer, insulin och adrenalin. Ditt hjärta kan börja slå snabbare med ökningen av hormoner som löper genom blodbanan. Det kan inte vara nödvändigt att skära ut allt socker, men att äta godis i mått med dina normala måltider för att hålla ditt blodsocker på en jämn köl.