Hjälper minter en upptagen mage?

Mints är örter som är kända i folklore för deras förmåga att lugna en upprörd mage. Myntfamiljen innehåller många kulinariska örter som rosmarin och oregano, matsmältningsmedel, som mintglass, te och oljor, brukar använda pepparmynta och spjutmynta. Trots sina påstådda medicinska egenskaper är pepparmynta ett kosttillskott som inte kan förhindra eller behandla sjukdom. Kontrollera med din läkare innan du använder mint terapeutiskt.

Någon håller en mintplanta. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Hur Pepparmint fungerar

Sjuka, stressa några kryddiga livsmedel kan orsaka din matsmältnings muskler att komma till kontrakt. Pepparmynts lugnande och numrerande effekt blockerar ökningen av kalciumjoner som orsakar krampanfall, avkopplande de ofrivilliga musklerna i matsmältningskanalen. Denna åtgärd löser kramp och lindrar uppblåsthet och illamående. Det tillåter ackumulerad smärtsam gas att passera både uppåt och nedåt genom kanalen, lindrar matsmältningsbesvär och upprörd mage.

Matsmältningsförhållanden

Pepparmynta kan lindra illamående och obehag. En studie i september 1997 av "Journal of Advanced Nursing" fann att pepparmyntsolja lindrade postoperativ illamående, vilket möjliggjorde administration av mer smärtstillande läkemedel. Utövare av kompletterande medicin rekommenderar ofta pepparmint för att lindra smärtan av irritabelt tarmsyndrom. Under 2011 släppte forskare vid University of Adelaide i Australien resultat från sin studie som visar att pepparmyntslindrar smärta genom att aktivera en smärtkanal som kallas TRPM8. Med hjälp av denna information hoppas de på en eventuell vanlig klinisk behandling av IBS.

Mint Candies

Några former av mint är ätbara, medan vissa inte är. Du kan använda mintbladen för te och matlagning, och mintsocker har ett gott rykte som ett eftermiddagsmatsmältningsstöd. Mints är ofta tillgängliga vid utträdet av mexikanska och italienska restauranger som serverar kryddiga och sura rätter. När du väljer dina egna mintlökar väljer du de som innehåller ren mintolja. Att äta artificiellt flavored mint candies kommer inte lugna din upprörda mage. Några minter som innehåller ren mintolja kan också innehålla andra syntetiska och inflammatoriska ingredienser, såsom majssirap med hög fruktos. Din bästa satsning på att lindra en upprörd mage är att använda alla naturliga mynt.

försiktighetsåtgärder

Som med alla andra växtbaserade läkemedel måste du vara medveten om korrekt användning och kontraindikationer. Till exempel, medan mynt kan hjälpa till att lindra de flesta typerna av matsmältningsbesvär, kan det orsaka halsbränna och surt återflöde om du har gastroesofageal refluxsjukdom. Minter utan enterisk beläggning eller fördröjd frisättning löser upp för tidigt i matsmältningsförloppet och avkopplar sphinctermuskeln som håller magsyrorna från att stödja sig i matstrupen. På grund av detta kommer du inte att hitta någon lättnad för din upprörda mage. På liknande sätt kan pepparmynta lindra diarré, men det kan göra förstoppning värre. Om matsmältningsslemmar orsakar förstoppning kan pepparmyn hjälpa, men det hjälper inte förstoppning orsakad av förlamade matsmältningsspänningar. Rådfråga din läkare innan du använder mint om du har ett medicinskt tillstånd bortom vanligt upprörd mage.

Varning

Ge aldrig pepparmynta till ett spädbarn eller litet barn. Mentolen i pepparmynta kan orsaka en brännande känsla i munnen och pepparmintolja applicerat på ansiktet för inandning kan orsaka kvävning, gagging och eller livshotande andningsbesvär.