Kan Multigrain Cheerios hjälpa dig att gå ner i vikt?

Multigrain Cheerios är en kalori med lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt som tillverkas av fem olika korn, inklusive majs, korn, havre, vete och ris. För att hålla flingan välsmakande, sötas den lätt med socker och brunt sockersirap. Multigrain Cheerios kan vara en del av en balanserad kost och en vanlig träningsrutin som hjälper dig att nå dina viktminskningsmål.

Storlek

Om du vill gå ner i vikt med Multigrain Cheerios, måste du mäta dina portioner. Varje servering av spannmålen är en kopp. Hällande skål efter skål spannmål kan rack upp oönskade kalorier. Varje en-kopps servering av Multigrain Cheerios innehåller 110 kalorier, 1 g fett, 23 g totala kolhydrater och 6 g socker. Lägger ½ kopp skummjölk till varje portion ökar ditt kaloriintag till 150 kalorier.

Funktioner

Börja dagen med en skål med spannmål, skummjölk och en bit frukt. Fibern i spannmålen kan hjälpa dig att hålla dig full hela dagen. En servering av Multigrain Cheerios kan användas som mellanmål mellan måltider för att minska hungern. De andra måltiderna på din viktminskning plan bör vara låg i kalorier och fett och innehåller gott om frukter, grönsaker och magra proteinkällor.

Expert Insight

Att integrera mer hela korn i din kost kan hjälpa dig att uppnå viktminskning. Enligt en studie från 2008 som hittades i "American Journal of Clinical Nutrition" fastställde Pennsylvania State University forskare att deltagare som konsumerar mer fullkorn än raffinerade korn förlorade signifikant mer kroppsvikt. Majoriteten av det förlorade fettet under 12-veckorsstudien var belägen i bukregionen.

överväganden

Multigrain Cheerios har samarbetat med tyngdförlust-tv-showen "The Biggest Loser" för att hjälpa individerna att gå ner i vikt hemma. Efter att ha köpt en låda av spannmålen uppmanas du att lägga till en särskild kod online för att få träningsrekommendationer och en sju dagars måltidsplan. Måltiderna är låga i kalorier och fett för att hjälpa dig att uppfylla dina viktminskningsmål.