Äter yoghurt irritabel tarmsyndrom?

Irritabel tarmsyndrom, eller IBS, är en störning som påverkar tjocktarmen, även kallad tjocktarmen. Enligt Mayo Clinic är 35-50 procent av de som drabbats av IBS under 35 år och dubbelt så många kvinnor som män kämpar med IBS. Medan den exakta orsaken till IBS inte är känd, kan identifiera möjliga orsaker och leta efter lösningar som ingår i ditt vardag, hjälpa till att lindra några av de obekväma symptomen på IBS. Du bör alltid rådgöra med din läkare om du tror att du har IBS.

En skål med vanlig yoghurt med en sked på linne. (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Möjliga orsaker

IBS uppträder när musklerna som leder tunntarmen inte sammandras och slappnar av på ett koordinerat, smidigt sätt. sammandragningarna är ofta längre och starkare än normalt. Läkare tror att abnormaliteter i nervsystemet eller tjocktarmen kan vara skyldiga med IBS, vilket kan göra att avföring i kroppen blir hårda och torra när matförtunning saktar. Om du har IBS, kommer vissa utlösare att orsaka obehag för dig att andra utan denna sjukdom inte skulle ha några problem med.

symtom

IBS-symtomen varierar beroende på individen, men vanliga symptom som rapporterats av Mayo Clinic inkluderar uppblåsthet, magskramper, överskott av gas, slem i avföringen och diarré eller förstoppning. Vissa människor upplever milda symtom på IBS, men en av fem amerikaner som har IBS söker inte medicinsk hjälp, vilket kan ge lösningar för att lindra symtomen och också avgöra om det finns andra allvarliga tillstånd som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit.

Yoghurt och IBS

Ny forskning som publicerades i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" visade att magefördjupning minskade med upp till 78 procent hos 34 kvinnor som konsumerade en probiotisk yoghurt i fyra veckor innehållande den specifika bakterien bifidobacterium lactis DN-173 010 stam, en bakterie som främjar mags hälsa och används i många av de yoghurtvarumärken som för närvarande finns på marknaden. Forskningen visade också att gastrointestinal transiteringstid förbättrades, och enligt dagböckerna som var och en av kvinnorna behöll under studien, minskades generellt obehag inklusive buksmärtor och kramper.

Bifidobacterium Lactis DN-173 010

Forskare som genomförde ovannämnda studie vid University Hospital i South Manchester noterar att fördelarna med yoghurt kom från att konsumera yoghurt som berikades med den specifika strängen av Bifidobacterium strand DN-173 010, som genom ny marknadsföring och popularitet från namnmärke yoghurt har har myntsam Bifidus actiregularis. Forskare av denna studie anser att det här är en viktig demonstration för läkarna att börja titta på den här specifika bakteriesträngen som används i yoghurt, har en livsstilsmedel som hjälper till att lindra symptomen på IBS.