Stevia orsakar diarré?

Stevia, ett naturligt sötningsmedel som tjänar som ett icke-kalorialternativ till socker, kommer från Stevia rebaudiana-växten, som är infödd till Paraguay. Överanvändning av vissa alternativa sötningsmedel kan orsaka lösa tarmar och diarré hos vissa, men den effekten är inte uppenbar vid användning av raffinerad stevia. FDA har dock definierat endast den raffinerade formen av stevia som säker, inte helbladstevia. Som sådan kan användningen av stevia-öret ha ytterligare biverkningar. Tala med din läkare innan du lägger några örter i din diet.

Stevia är sötare än socker. (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Stevia: Herb och sötningsmedel

Innan tillverkning raffinerades stevia bladet för användning som sötningsmedel, det var en mat stapel för indianer i Paraguay. Nu rensad för användning som livsmedelstillsats är stevia en populär sockersubstitut för de som räknar kalorier och försöker gå ner i vikt. Mycket förfinat extrakt av stevia kan orsaka mild illamående eller en känsla av att vara full, enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, men diarré är inte listad bland biverkningarna.

FDA godkännande

Under 2009 godkände USAs livsmedels- och drogadministration användningen av raffinerad stevia som livsmedelstillsats. Vid den tiden uppgav FDA att den fann "ingen grund att göra invändningar mot användningen av vissa raffinerade Stevia-preparat i livsmedel". Endast vissa högraffinerade steviaprodukter är dock godkända för användning. Helbladiga stevia och råsteviaxtrakt är inte godkända som livsmedelstillsats enligt FDA: s webbplats.

Sötningsmedel och diarré

Eftersom så många artificiella sötningsmedel finns på marknaden kan det vara förvirrande om vilka som har störst potential att utlösa diarré. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders listar fruktos, laktos, sorbitol och manitol som potentiella diarréutlösare, men inkluderar inte stevia i den listan.

överväganden

FDA reglerar inte försäljningen av stevia i bladform och den är tillgänglig i hälsobutiker i bulk eller som ingrediens i andra växtbaserade produkter. "Leungs Encyclopedia of Common Natural Ingredients" listar stevia leaf som har en svag hypoglykemisk aktivitet, så de som lider av blodsockersjukdomar ska inte använda stevia leaf om de inte riktas till det av en läkare. Se din läkare om diarré kvarstår eller om du har ytterligare symtom.