Övning & Aspirin

Aspirin har länge ansetts vara ett läkemedel som kan hjälpa din hälsa och skydda dig från hjärtinfarkt och stroke, men när du tar det före eller under träning hjälper det inte eller hindrar din prestation, enligt Dr Gabe Mirkin. Det sätt på vilket aspirin kan påverka dig under träning är om du upplever en skada, eftersom det kan orsaka blödning och blockera viktiga smärtsignaler.

Om Aspirin

Aspirin fungerar genom att minska kemikalier i kroppen som orsakar smärta, feber och svullnad. Undvik att ge aspirin till barn på grund av risken för en potentiellt dödlig hjärnsjukdom som kallas Reye's syndrom. Medan du kan ta aspirin för att minska smärta och svullnad kan det störa blodproppsmekanismen i blodet och orsaka blödning. Därför är det viktigt att ta aspirin under överinseende av en läkare om du riskerar att upprätthålla en skada, till exempel om du regelbundet är engagerad i mycket ansträngande träning eller kontaktsport.

Hälsofördelar

Övning har många hälsofördelar. Liksom aspirin är det känt att skydda din mot hjärtinfarkt och stroke. Om du tar en låg dos av acetylsalicylsyra dagligen - från 81 mg till 325 mg - är det terapeutiskt eftersom det minskar blodets förmåga att koagulera och kan vara användbart om du har haft hjärtinfarkt eller stroke tidigare eller är i hög risk, enligt MayoClinic.com. Tala om för din läkare om du deltar i regelbunden motion eller en kontakt sport, för att han måste avgöra om det är klokt att fortsätta med denna behandlingsperiod.

Aspirin och Athletic Performance

Att ta acetylsalicylsyra innan man engagerar sig i noggrann träning eller en friidrott konkurrerar inte med trötthet och hindrar prestanda som ursprungligen trodde, enligt de senaste studierna, indikerar Mirkin. Men aspirinanvändning gör inget för att förbättra prestanda eller ta bort den brinnande känslan som du kan ha i dina muskler när du går ur syre under en ansträngande session eller tävling. Att ta acetylsalicylsyra före träning kommer bara att maskera generella värk och smärtor.

risker

Om du tar acetylsalicylsyra under träning kan det hämma normal koagulation, vilket leder till att du blöder okontrollerbart om du träffas under träning eller kontakt. Om du inte kan sluta blöda, kontakta din läkare omedelbart. Dessutom kan aspirin blockera smärtan som du känner om du har en skada, vilket möjligen leder till att du förvärrar en mindre skada. Mirkin rekommenderar att du utövar träning om dina muskler är ömma. Att ta ett aspirin så att du kan träna när du är öm kan maskera en skada.