Livsmedel som minskar produktionen av androgenhormonerna

Androgenhormoner produceras av binjurarna och reproduktionsorganen hos både män och kvinnor och är ansvariga för manliga fysiska egenskaper. Dessa hormoner omvandlas till testosteron och dihydrotestosteron, dess aktiva form, förklarar Merck Manual. Överdriven androgenhalter kan uppträda vid vissa medicinska tillstånd. University of Maryland Medical Center listar dessa för att inkludera polycystisk ovariesjukdom hos kvinnor, äggstockar eller binjurar som utsöndrar överdriven androgen, hirsutism eller överdriven hårväxt och Cushing-syndrom. Hos män hjälper reducerande androgenhormoner att behandla godartad prostataförstoring, prostatacancer och i vissa fall manlig infertilitet.

Sojaproteiner

Soja växtproteiner finns i sojabönor, tofu, sojaolja och sojamjölk. En studie publicerad 2003 i Journal of Perinatal Education rapporterar att dessa proteiner innehåller fytoöstrogener och isoflavoner, vilket bidrar till att balansera höga nivåer av androgenhormoner. Sojaproteiner innehåller också essentiella aminosyror, kalcium, kalium, vitaminer och omega 3 fettsyror.

Grönt te

Grönt te konsumeras i allmänhet för sina antioxidantfördelar. Det är också tänkt att ha viktminskning och förbättrade metabolismseffekter och öka insulinkänsligheten hos muskler och vävnader. En studie publicerad i medicinsk tidskrift "Endocrinology" konstaterar att grönt te innehåller antioxidantfytokemikalierna polyfenoler och flavonoider, vilket bidrar till att balansera produktionen av androgenhormoner.

Röd klöver

Rödklöver är ett växtbaserat kosttillskott som hjälper till att behandla symtom på klimakteriet genom att balansera hormonnivåerna. Den medicinska publikationen "Prostata" rapporterar en studie som säger att rödklöver innehåller antiandrogena föreningar som isoflavon som reducerar androgener. Rådfråga dock din läkare innan du tar några tillskott.

Balanserad kost för att minska androgener

Mayo Clinic rekommenderar en aktiv livsstil med regelbunden träning och en balanserad diet med mer mat som är låg i mättade fetter som rå, färska grönsaker, frukter, baljväxter, bönor, helvete och korn. Att äta för många enkla kolhydrater och socker orsakar att din kropp släpper ut högre nivåer av hormoninsulin, som i sin tur stimulerar ytterligare androgenproduktion. Dessutom kan du äta en balanserad diet hjälpa dig att gå ner i vikt och tömma fettbutiker som producerar androgenhormoner.