Mat som påskyndar gastrisk tömning

Gastrisk tömning uppträder när magen kontraherar till tömmande delvist uppslutna innehåll i tunntarmen. Därifrån flyttar mat ner i din tarmkanal. Skador på din vagusnerv, som kontrollerar dessa vågliknande sammandragningar, orsakar gastroparesis eller "lammförlamning", där magen tar för lång tid att tömma. Det finns dock vissa livsmedel och mattyper du kan äta för att påskynda magtömning.

lågfibrer livsmedel som vitt bröd rekommenderas (Bild: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Lågfettmat

feta livsmedel kan förvärra gastroparesis (Bild: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images)

Fett sänker naturligtvis matsmältningen, så om du har problem med gastrisk tömning borde man konsumera fettfattig mat. Fetma livsmedel kan också förvärra symtomen på gastroparesis, som inkluderar illamående, kräkningar, uppblåsthet, kramper och tidig mättnad, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Lågfibrer

ägg är låga i fiber (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Din kropp smälter inte fiber, som är i frukt, grönsaker och korn. De ostörbara delarna kan länge stanna i magen och möjligen bilda böjar, vilka är massor som blir fastna i magen, vilket saktar gastric tömning. Gastroparesis och Dysmotility Foundation rekommenderar begränsande fibrer till 10 till 15 gram per dag, spridas över flera måltider. Lågfibrer val inkluderar mat som berikat vitt bröd och ris, vanlig pasta, råa frukter utan hud, juice utan massa, välkokta frukter och grönsaker, ömt kött och fisk, ägg, krämigt jordnötssmör och mejeriprodukter.

Flytande och renade livsmedel

renade livsmedel är lättare att smälta (Bild: wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Vätskor ökar gastrisk tömning eftersom de kräver mindre arbete i magen än fasta livsmedel och lämnar vanligtvis magen snabbt på grund av gravitationen. Renade livsmedel blir flytande när de rör sig genom matsmältningskanalen, blandas med magsaft och saliv och som sådan tolereras vanligtvis lättare än fasta substanser. Du kan puree de flesta matar genom att tillsätta vätskor för att säkerställa en korrekt konsistens.

Matvolym

konsumera mindre frekventare måltider (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Mängden måltid kan göra skillnad i mängden tömning av magen. En stor måltid tar längre tid att tömma. Det är därför fördelaktigt att minska mängden måltider och istället äta oftare. Konsumera 4-6 små, vanliga måltider under hela dagen för att hjälpa till vid gastrisk tömning.