Hur korrigerar jag en elektrolytbalans?

Det kan vara "chockerande" för att lära dig att din kropp driver elektricitet. Salter i kroppen, kända som elektrolyter, är joniska föreningar som i vatten bryts ner i positiva och negativa laddningar och hjälper dig att bedriva elektriska aktiviteter i din kropp. Dessa aktiviteter är väsentliga för muskelkoordinering, hjärtfunktion, vätskeabsorption och utsöndring och nervfunktion. Ofta förlorar människor elektrolyter genom svettning, sjukdom, mediciner eller andra orsaker, vilket leder till en obalans som i sin tur kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Njurarna och ens diet kan hjälpa till att reglera och återställa rätt balans hos friska individer, även om andra ingrepp kan behövas.

symtom

Symtom på elektrolytubalans är ofta beroende av vilken elektrolyt som är problematisk. Dock överlappar många av symtomen. De flesta symtom på elektrolytutjämning är extrem trötthet, uppblåsthet, huvudvärk och / eller yrsel, problem med mental fokusering och / eller förvirring, dåligt minne, irritabilitet, förstoppning och / eller kronisk matsmältningsbesvär, ontiga leder, ben och muskler, nervsystemet eller benproblem överdriven muskelsprängning, muskelspasmer eller muskelsvaghet, domningar, konvulsioner, förändringar i blodtrycket och / eller oregelbundna hjärtrytm. Symtom kan bero på svårighetsgraden av obalansen. Till exempel kan milda till måttliga låga natriumnivåer orsaka illamående och huvudvärk, medan svårt låga natriumnivåer kan orsaka förvirring, anfall, koma och till och med dödsfall.

orsaker

De vanligaste orsakerna till en elektrolytubalans beror på förlust av kroppsvätskor från långvarig kräkningar, diarré, svettning eller hög feber. Ytterligare orsaker inkluderar otillräckligt intag av elektrolyter från dålig kost eller malabsorption på grund av olika medicinska problem inklusive mag-, njure-, hormonella eller endokrina störningar. Medicin, inklusive diuretika, antibiotika och kortikosteroider, liksom många kemoterapi läkemedel kan också orsaka elektrolyt obalans. Människor som drömmar mer än fyra liter vatten om dagen eller som dricker mycket vatten för snabbt i ett försök att rehydrera sig kan uppleva en elektrolytubalans. Brännsoffer förlorar ofta fluider och uppvisar en elektrolytubalans som patienter med diabetes insipidus. I sällsynta fall kan överdriven motion eller ansträngning också orsaka elektrolytbalans.

Förebyggande

En välbalanserad diet, inklusive en mängd olika frukter och grönsaker, kan bidra till att förebygga elektrolytutjämning. Det mest tillfriskande balansen av elektrolyter innefattar tomater och bananer, även om vattenladdad frukt, såsom vattenmeloner, äpplen och ananas, också är fördelaktig för att upprätthålla elektrolyter. Tillräckligt kaliumnivåunderhåll kan uppnås genom att äta sötpotatis, bananer, avokado, spenat och apelsiner. Efter träning är det viktigt att kyla ner kroppen före dricksvatten. Detta minskar vattenförlusten och ökar elektrolytabsorptionen. Kosttillskott kan användas om du har svårt att få tillräckligt med mineraler från din kost. Leta efter tillägg som innehåller 600 till 1000 mg magnesiumcitrat eller magnesium asparat med kalium för att maximera din absorption. Blötläggning i ett varmt bad med magnesiumsulfat, även känt som Epsom-salt, gör att mineralet kan flöda direkt i hudens porer. Detta kan faktiskt öka dina magnesiumnivåer med upp till 33 procent. Undvik att blötlägga i badet i mer än 20 minuter för att undvika att svettas ut magnesiumet. När du tränar, sipp en sportdryck var 15 till 20 minuter. Sportdrycker med 85 mg kalium och 45 mg natrium i varje 8 oz är optimala, men du kan lägga till en liten mängd bordsalt i ett 8-oz glas vatten om du föredrar att göra din egen version. Efter att ha upplevt överdriven diarré eller kräkningar kan du sippa elektrolytutbytesdrycker eller -kroppar avsedda att behandla spädbarn. Dessa hjälper till med dina elektrolytnivåer och är lätta på din mage. Medan förbrukning av vatten är viktigt för att upprätthålla ordentlig hydrering, för att förhindra elektrolytubalans är det viktigt att inte överdriva det. Allvarlig hydrering, i motsats till dehydrering, kan också leda till kräkningar och diarré som orsakar elektrolytbalansen du försöker undvika.

Incidens / Prevalens

Låga natriumnivåer är den vanligaste elektrolytbalansen. Män och kvinnor med friska njurar har lika stor risk att de upplever elektrolytbalans. Men människor med ätstörningar, som anorexi och bulimi, som oftare påverkar kvinnor, har en ökad risk. Unga vuxna är inte lika mottagliga som de mycket unga eller gamla. Patienter med njursjukdom inklusive akut njurinsufficiens är extremt höga risker på grund av vilken roll dina njurar spelar vid regleringen av elektrolytnivåer.

behandlingar

Även om många av behandlingen för elektrolytbalans speglar dem för förebyggande behandling, finns det ytterligare behandlingar tillgängliga för allvarliga fall. I allmänhet innefattar behandlingen att identifiera och behandla det underliggande problemet som orsakar elektrolytubalansen, tillhandahålla intravenösa vätskor och tillhandahålla den specifika elektrolytutbytet. Mindre elektrolyt obalanser kan korrigeras genom kosten förändringar. Men i mer allvarliga fall kommer inte kosten ensam att fungera. Det är viktigt att notera att låga natriumhalter måste återställas långsamt, eftersom snabba förändringar i natriumkoncentrationer kan orsaka hjärncellerkrympning och annan skada på hjärnan. Natriumhalter kan repareras genom att begränsa vätskor, använda intravenösa saltlösningar eller konsumera salttabletter. Det finns också droger som fungerar genom att öka vätskeretentionen och minska urinering. Behandling för låga kaliumnivåer inkluderar intravenösa kaliumlösningar eller att ge kaliumtillägget till patienten. Som med natrium måste kalium administreras långsamt för att undvika komplikationer. Insulin ges ofta med glukos för att hjälpa till med kaliumabsorption, och albuterol kan också tillsättas för att öka absorptionen också.

Diagnos

Diagnosen av en elektrolytubalans kan kräva blodprov och urinanalys för att bestämma mängden elektrolyter i ditt blod och hur mycket som utsöndras. Avvikelser baserade på din symtomshistoria, en fysisk undersökning av din vårdgivare och resultaten av dina blodprov och urinprov kan föreslå ytterligare test. Ett elektrokardiogram kan upptäcka avvikelser orsakade av höga eller låga kalium-, magnesium- och natriumnivåer eftersom de påverkar din hjärtrytm. En ultraljud eller röntgen av dina njurar kan krävas eftersom elektrolyt obalanser kan orsakas av njurproblem.