Hur stoppar jag en rökninghosta?
Rökningens hosta är en kronisk hosta orsakad av rökning. Enligt den kanadensiska lungföreningen är det enda sättet att verkligen bota rökarens hosta att sluta röka. Du kan uppleva symtom som hacking, smärtsamma känslor när du hostar eller hostar blod eller slem. Ännu mer alarmerande är det faktum att rökarens hosta kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom som emfysem, en form av kronisk obstruktiv lungsjukdom eller KOL.
Fortsatt att röka kommer bara att göra din host värre. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Steg 1
Gör en plan för att sluta röka. Om du inte slutar kommer din host bara att förvärras och du kommer att öka dina chanser att få allvarliga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar eller andningssjukdomar. Välj ett slutdatum och håll fast vid det. Få stöd från vänner och familjemedlemmar för att hjälpa dig att sluta. Tala med din läkare för att diskutera nikotinbytebehandling för att hjälpa dig att hantera abstinenssymptom.
Steg 2
Använd inhalationsterapi med eucalyptus eterisk olja för att underlätta din hosta och lossa slem i dina lungor. Tillsätt några droppar eucalyptusolja till en kruka med kokande vatten. Avlägsna från värme. Drapa en handduk över huvudet och andas in i ångorna i 15 till 20 minuter. Enligt University of Maryland Medical Center är eukalyptus en expectorant som kan lugna din hosta och ont i halsen.
Steg 3
Ta ett lakritsrot extrakt tillägg. Enligt University of Maryland Medical Center är lakritsrotkstrakt ett expectorant av roten till lakritsplantan som lugnar din hosta och hjälper ditt luftvägar att bryta upp och bli av med slem. Du kan hitta licorice root extrakt tillskott i de flesta läkemedels- och hälsokostaffärer.
Steg 4
Drick mycket vatten. Sikt att dricka ca 68 oz. av vatten dagligen, eller ca 8, 8-oz. koppar. Dehydrering kan orsaka en ihärdig host att bli värre. Vatten bidrar till att minska slem och lossna slem. Dricksvatten spolas också skadliga toxiner från din kropp. Du kan dricka örtte eller kycklingbuljong om du inte vill dricka vanligt vatten.
Steg 5
Köp en luftfuktare eller en förångare för ditt sovrum eller områden där du spenderar mycket tid. Mycket torr luft, speciellt under vintermånaderna, kan förvärra din hosta. Att hålla luften fuktig och fuktig kommer att förhindra irritation och lugna dina lungor.
Saker du behöver
Eucalyptus eterisk olja
Pott
Handduk
Licorice root extrakt tillskott
Luftfuktare eller förångare
Varning
Rådfråga alltid din läkare innan du tar eller använder något växtbaserat tillskott.
