Hur man bygger upp ditt immunsystem medan du är på immunosuppressiva medel
Immunsuppressiva läkemedel kan orsaka depression av kroppens naturliga försvar, vilket leder till ökade risker för infektioner och sjukdomar. Vanliga immunosuppressiva läkemedel inkluderar kortikosteroider och prednison. Dessa läkemedel ordineras vanligtvis för patienter som genomgår transplantationsoperationer, vissa cancerregimer eller medicinska tillstånd med lindriga till svåra inflammatoriska symptom, såsom dermatit och eksem. Kost, näring, stressreducering och genomförande av hälsosamma livsstilsförändringar är några sätt patienter kan bidra till att bygga ett starkt immunsystem när de tar immunsuppressiva läkemedel.
En grupp individer som övar yoga (Bild: Moodboard / Moodboard / Getty Images)Steg 1
Ät en hälsosam diet med livsmedel som är höga i fiber och super näringsinnehåll. Dessa livsmedel stressar inte kroppens immunförsvar. Frukt, grönsaker och fullkornsprodukter innehåller kolhydrater som har höga halter av fytonäringsämnen och antioxidanter. De är fria från transfett och innehåller låga mättade fetter. Hela kornbröd, spannmål, brunt ris, potatis och yams är exempel på hälsosam mat att äta för att öka kroppens immunförsvar.
Steg 2
Lär dig alternativa sätt att minska stressen i kroppen, eftersom ytterligare stresskänslor kan orsaka ytterligare nedbrytning av kroppens immunförsvar. Ta yoga eller meditationskurser för att behålla fysisk styrka och lugna centrala nervsystemet genom att hitta inre fred och lugn.
Steg 3
Hitta tid att vila och få minst åtta timmars sömn. Kroppen behöver denna gång för att läka och bygga upp energireserver från dagens aktiviteter. Individer på immunsuppressiva läkemedel är mer benägna att trötthet och ökade risker för infektioner, vilket kan störa mängden sömn och kvalitet i vila. Ta korta tupplur hela dagen för att förhindra utmattning eller försvagning av kroppens immunförsvar.
Steg 4
Drick mycket vätskor, särskilt vatten. Undvik drycker med hög sockerhalt. Färskpressad fruktjuice med höga antioxidantegenskaper och supernutrientinnehåll hjälper till att öka immunförsvaret. Undvik att dricka drycker som innehåller koffein, eftersom detta kommer att orsaka att kroppen stressas och ökar nervositet och ångest.
Saker du behöver
Färska frukter
Gröna bladgrönsaker
Vatten
Yogakurser
Meditation
Sova
Tips
En daglig dos av solljus hjälper kroppen att öka vitamin D-nivåerna. Ta en snabb 10-minuters promenad tidigt på morgonen för motion. Ta växtbaserade läkemedel, som ginseng, för att förbättra kroppens immunförsvar.
Varning
Var försiktig så att du inte överkroppar kroppen till solen eftersom vissa immunsuppressiva ämnen kan öka risken för hudutslag och allergiska reaktioner. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar alternativa behandlingar eller växtbaserade behandlingar.
