Hur man ökar flexion efter total knäbyte
Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger (AAOS) inträffar över 580 000 knäbytesoperationer varje år i USA. Vanliga orsaker till total knäutbyte inkluderar artros, reumatoid artrit och skador. Även om AAOS säger att över 90 procent av de totala knäbytesoperationerna resulterar i gynnsamma resultat, vad gäller smärtreducering och aktivitetsprestanda, är detta en komplicerad operation som kräver noggrann övervägning. En viktig aspekt av rehabilitering efter en total knäbytesoperation innebär ökad knäböjning.
Närbild på en kvinna som sträcker knäet (Bild: kicsiicsi / iStock / Getty Images)Steg 1
Använd en kontinuerlig passiv rörelse (CPM) maskin varje dag under de första dagarna efter operationen. Georgetown Universitetssjukhuss totala knäbytesprotokoll föreslår att man använder CPM i 4 timmar om dagen, vilket ökar mängden flexion 10 grader i taget tills man lätt kan uppnå 90 grader av knäflexion.
Steg 2
Utför hälglidövningar på det drabbade knäet. Medan knäet är böjt, skjut hälen tillbaka mot dina höfter så långt som smärtan tillåter. Ortopedkirurg Charles Abrahamsen föreslår att du börjar med dessa övningar i en bakre position, ligger på ryggen och utför 2 uppsättningar av 20, 3 gånger per dag. Du kan också utföra denna övning medan du sitter på en stol eller på sängens kant.
Steg 3
Använd en stationär cykel för att öka knäböjningen när du når 90 grader av flexion, förklarar Dr. Abrahamsen. Börja med sätet i upphöjt läge och utan motstånd och sedan gradvis sänka det för att öka knäböjningen som din smärta tillåter, cykla 1-2 gånger per dag i 10 till 15 minuter varje session.
Steg 4
Utför knäböjningssträckor. Ortopedkirurg Howard Luks föreslår att du sitter på golvet eller förhöjd behandlingsbord genom att slinga en handduk under din häl och dra sedan ändarna av handduken mot bröstet. Stoppa när du känner en stark sträcka och håll positionen i 15 sekunder. Återgå till startpositionen och repetera för 3 till 5 repetitioner.
Steg 5
Fråga din kirurg om manipulering under anestesi. Om din knäböjning förblir begränsad, förklarar Dr Robert Namba och Maria Inacia i Journal of Athroplasty att manipulering av knäet under anestesi resulterar i ökad knäböjning efter total knäbytesoperation.
Saker du behöver
Kontinuerlig passiv rörelse maskin
Handduk
Stationär cykel
Varning
Kontrollera alltid med din kirurg innan du utför övningar efter en total knäbyte.
