Jennifer Lopez var beroende av socker innan han slutförde 10-dagars utmaning

Jennifer Lopez är i grund och botten en superhjälte när det gäller hälsa och fitness, så det kan komma som en överraskning att hon, som många amerikaner, kämpar med sockersjuka.

Jennifer Lopez har avslöjat att hennes senaste inga kolhydrater. ingen sockerutmaning fick henne att inse att hon var beroende av socker. (Bild: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Läs mer: Jennifer Lopez 10-dagars utmaning - Inga kolhydrater, ingen socker

Det är ingen hemlighet att socker inte är bra för din hälsa, eftersom det har kopplats till fetma, typ 2-diabetes, hjärtsjukdom, vissa cancerformer, hudproblem som akne och rynkor, liksom andra tecken på ökad åldrande. Det kan också vara skadligt för din lever och hjärna och kan bränna tillväxten av cancer.

Experter hävdar att socker är lika beroendeframkallande som kokain och nationella undersökningar har funnit att sockerintag det alarmerande ökar - något som Lopez personligen kan påstå.

Den 49-årige och hennes pojkvän, Alex Rodriguez, kampade nyligen för världen att gå med i att ge upp den söta substansen förutom kolhydrater i 10 dagar. Medan hon medgav att det inte var lätt, så att hon ens upplevde några ganska oönskade abstinenssymptom, avslöjade superstjärnan rena förändringar i livet - särskilt för att hon lärde sig att hon var helt "beroende av socker".

Under ett utseende på "Ellen" förklarade Lopez att vara värd för Ellen Degeneres att hennes tränare Dodd Romero föreslog programmet för att förbereda en kommande filmroll som en stripper. "Han sa," Du vet vad, låt oss göra någonting, låt oss ta det [uppe i skåpet] ", förklarade hon. "Eftersom jag har jobbat ut arbetar jag mycket, jag försöker hålla mig frisk. Och han är som: "Låt oss göra något för att flytta nålen lite." "

Till hennes skräck, tränaren, som visste att socker och kolhydrater var "mest" av Lopez diet, föreslog att hon skar ut dem. "Jag var som," helt ?? Som kall kalkon? " Och han är som, ja. Tio dagar. Det var verkligen svårt. "

I en tidigare telefonsamtal med "TODAY Show" beskriver Lopez super hardcore-kosten, som syftar till att "återställa" sin kropp för att få henne "en friskare karbohydrater och hälsosammare saker som har socker i dem". "Allt som har socker och kolhydrater i det, du kan inte ha det, "förklarade hon. Detta inkluderar ingen frukt och noll stärkelse-grönsaker. "Nu när jag går tillbaka till att äta frukt på 10 dagar, kommer det att smaka som en glassglass!"

Det var sockeruttaget som påverkade Lopez mest, och det var som ingenting hon någonsin upplevt tidigare. "Inte bara får du huvudvärk, men du känner att du befinner dig i en alternativ verklighet eller ett universum," sa hon. "Som du inte känner som dig själv. Du inser att du är beroende av socker. "Lopez bekänner att hon tänkte på det hela tiden, besatt av när hon kunde få det igen och planera ut sina måltider.

Hon förklarade att det var "riktigt svårt i början" när hon klippte sin vice, och tog mycket disciplin, det var inte så dåligt i slutet av de 10 dagarna. När hon en gång fick lov att hämta socker igen var hon inte ens intresserad av det. Hennes tränare föreslog att hon skulle ta fem dagar av programmet och börja sedan upp igen - och hon var inte emot. "Och jag var som, du vet vad, jag vill göra det igen. Jag ville göra det igen, "uttryckte hon." Så det är något som jag antar, vänja mig lite. "

En av de saker som motiverade henne att fortsätta på reningen var hur hennes kropp kände som ett resultat. "Vad som händer är att det tar ner inflammationen lite," sa hon. "Så plötsligt börjar du känna dig väldigt liten och mindre svullen och det känns bra. Du blir beroende av den känslan också. "

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Jennifer Lopez (@ jlo) den 29 jan, 2019 kl. 14:23 PST

Lopez avslöjade också under hennes "TODAY" -intervju att hon efter bara fem dagar började shedding "en massa pund" och förlorade inches för att "när du slipper av det sockret och de karbohydrater det bara börjar komma." "Halvvägs igenom fem dagar igenom ser jag en skillnad redan, "avslöjade hon.

Lopez erbjöd fans massor av uppdateringar under hela processen och delade med dem exakt vad hon äter - saker som gurkor och paprikor, tonfisk, konserverad tonfisk med senap, lök och selleri, gröna bönor och gul paprika - hur rena gjorde henne känna och motivera bilder och videor av hennes hårda rock i träningsredskap.

Så ska du kväva din sockerberoende genom att gå med i J.Lo i hennes # 10daychallenge? Enligt nutritionisten Keri Gans, RDN, kan det inte vara så bra för de flesta människor. Hon förklarade tidigare för LIVESTRONG att medan mat med Lagt till socker och bearbetade kolhydrater kan vara värda att dike, inte alla sockerarter är dåliga för dig - och några är även bra.

"Frukt har till exempel naturligt förekommande sockerarter och är fylld med vitaminer och mineraler", förklarade hon. När det gäller kolhydrater är hon fast att det är nästan omöjligt att undvika att konsumera dem, eftersom de flesta grönsaker innehåller en tre grams servering. "Våra kroppar nummer en källa till bränsle är glukos och det kommer från nedbrytningen av kolhydrater," förklarar hon. "Jag skulle inte råda någon att eliminera kolhydrater från deras kost, det handlar helt enkelt om att välja hälsosammare kolhydrater" - som 100% fullkorn, frukt och grönsaker.

Om du bestämmer dig för att ta på sig Jennifer Lopez-utmaningen, varnas - särskilt om du är en av dem som verkligen är beroende av socker. Att eliminera kolhydrater och socker helt och hållet kan ge dig känsla "trög, irritabel, trötthet, kanske förstoppad och uppblåst ... och kanske även illamående!" enligt gans.