Jennifer Aniston ser otroligt ut på 50 tack vare denna kost och motion

Jennifer Aniston blev bara 50 år och ser inte en dag äldre än hon gjorde tjugo år sedan. Så precis vad är hemligheten till hennes livslängd? Enligt stjärnan är det inte så komplicerat. "Det finns kvinnor som har slagit 50 som är stunners, som chockerande. Vi tar oss bara hand om oss själva", avslöjade hon för Harper's Bazaar.

Jennifer Aniston blev bara 50, men ser inte ut en dag över 30 år. Här är allt hon äter på en dag för att behålla hennes ungdomliga utseende. (Bild: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Läs mer: Hur Sandra Bullock är den bästa formen av hennes liv vid 54

Hälsosam livsstil är inte bara en annan kram för Aniston - det är ett sätt att leva. Medan andra stjärnor är ute med att göra kraschdieter och rensningar, går den tidigare "Vänner" skådespelerskan 365 dagar om året. "Jag låter inte matvanor gå ur kontroll där jag behöver en återställningsknapp," avslöjade hon för Yahoo Food. "Min allmänna filosofi är att äta hälsosam. Det är ganska klart: Ät så mycket ekologiska frukter och grönsaker som möjligt, håll socker [intag] lågt, torka ton och massor av vatten och få god sömn."

Här är allt som Jennifer Aniston äter på en dag - liksom alla hennes andra metoder - att se 50 ut som 30.

Frukost

Aniston börjar sin dag med en super näringsrik men fyllande frukost. Stjärnan avslöjade till Bon Appétit att hon har tre måltider på morgonen på morgonen. Ibland bränner hon upp med en smoothie gjord med bananer, körsbär, proteinpulver, mandel, kakaopulver, mandelmjölk och alla andra "konstiga antioxidanter". Hennes andra frukost av val är ägg över lätt.

"Jag knäcker dem i en skål och jag lägger till en vit eller två i det och häller det hela i pannan för att få mer protein, det är för mycket åldrande ålder," beskrev hon. "Jag ska ha det med avokado toast strö med olivolja och salt och peppar." Hennes sista alternativ är havregryn, "med äggvitorna piska in i det i slutet", som hon förklarar ger dig en extra dos magert protein. Geni, höger?

Hon får också dricka en enda kopp kaffe eller varmt citronvatten.

Lunch

Aniston avslöjade till Harper's Bazaar att en genomsnittlig lunch är "en sallad med protein" eller en kycklingburger insvept i sallad. Stjärnan är famously konsekvent med hennes diet. Courteney Cox avslöjade nyligen att de båda åt samma exakt "Jennifer-sallad" varje dag i 10 år - en vridning på en Cobb, med garbanzo bönor tillsatt och kalkonbacon istället för vanlig bacon.

Idag är hennes idealala sallad lite annorlunda. Förra året på Living Proof Instagram-kontot delade Aniston en snap av sin "perfekta sallad" bestående av bulgar, gurkor, persilja, mint, rödlök, garbanzo bönor, fetaost och pistaschmandlar.

snacks

En stor fan av mexikansk mat, det är ingen överraskning. Aniston älskar att muncha på tortillakorr, "hemlagad, riktigt bra, fluffiga krispiga tortillakvarnar", med guacamole och salsa, berättade hon Bon Appétit. En annan av hennes favorittips är frusna druvor. "Jag gillar de röda - de är väldigt lätta och läckra. De ger dig den frusna kramen", sa hon till Women's Health .

Och i en intervju med Elle avslöjade hon äpple och mandelsmör eller äpple och några nötter fyller också upp henne mellan måltiderna.

Middag

Medan Aniston berättade för Elle att hennes middagar är "förmodligen detsamma" som lunch för det mesta, hämtar hon sig ibland.

Aniston avslöjade för Bon Appétit att hennes signaturrecept är mager karbonara, en hälsosammare ta på den rika, högkaloriska klassiken. "På pastaen lägger jag ägg, ost, kalkonbacon och lite sauterad rödlök och vitlök," förklarar hon. "Det är enkelt - ingen kräm, inget smör, ingen olja, inget någonting. Ibland lägger jag till lite pastavatten om det behövs." Um, yum!

När hon underhåller kan hon piska upp en vegetabilisk lasagne och ersätta pastanudlarna med grönsaker. "Du har courgetter, aubergine som fungerar som en pasta, och du lagar den med olika ostar och lägger den i ugnen", sa hon till Yahoo Food.

hydra~~POS=TRUNC

Aniston är en stor förespråkare av att dricka mycket vatten - 100 gram per dag - men hon har också ett annat knep för att hålla hennes hud och hår hydratiserade: kunglig gelé. "Det är från bikupor", sa hon kvinnors hälsa. "Jag fick den i Frankrike, men du kan få den överallt. Jag märkte att om du tar en sked en dag, hjälper det." Hon föreslår också att äta riktigt bra frukter och grönsaker, mindre stekt mat, friska mager proteiner och att undvika sodavatten och alkohol - för det mesta åtminstone.

Alkohol

Aniston älskar sig en bra margarita, men hon väljer en hälsosammare version som det söta originalet. "Det är i grunden silver tequila med limejuice skakad och över stenar", förklarade hon för InStyle. "Och vissa människor gillar lite Cointreau, vissa gör det inte. Det är en renare margarita. Inget socker, ingen blandningar, ingen agave. Jag gillar inte söta drycker."

Övning

Aniston förklarade för kvinnors hälsa att hennes motion mantra är "sort är viktig". Varför? "Att blanda upp det är alltid roligt, för det vet du att du är upphetsad, och det är muskelförvirring. Det håller din kropp vaken," sa hon. Några av hennes favorit sätt att sova är cykel-, yoga- och barre-metoden. En träning du inte hittar henne göra? "Jag är inte i startläger, jag behöver inte göra allt detta-jag vill bara hålla mig i form!" (Skrattar) Jag vill inte skrika alls. Vänligen sluta skrika på mig, " hon skojade.

Hon avslöjade till Harper's Bazaar att hon arbetar en hel del fem dagar i veckan. Hon får oftast sin träning på morgonen och gör "en 15-minuters quad thing följt av 15 på elliptisk, 15 Spinning, sedan 15 minuters löpning. Hon gör också delar av" Body by Simone "DVD (från tränare Simone de la Rue) för golvarbete. "Det är så freakin hårt, det är otroligt," erkänner hon.

Aniston upptäckte också nyligen boxning och berättade för InStyle att hon älskar det. "Det är det längsta träningspasset jag faktiskt har stannat med konsekvent annat än yoga," erkände hon. "Det finns något om den mentala aspekten av boxning - träningarna, din hjärna måste fungera, du sitter inte bara på en cykel. Det är fantastiskt." Dessutom förklarar hon att det är "ett bra sätt att få aggression ut".

Jennifer Aniston känner tydligt hemligheten till livslängden, och hennes hängivenhet mot ett hälsosamt liv är inspirerande för alla!