Näring för Shin Splints

Shin splinter är termen som används för att beskriva smärta som manifesterar sig på framsidan av dina ben eller skenor. MedlinePlus säger att om du har shin splinter är din smärta koncentrerad längs insidan av din tibi - den större av de två benen i underbenet. Näringsreparationer har länge använts vid behandling av shin splinter, men det är alltid klokt att först granska riskerna med denna naturliga behandlingsmetod med din läkare.

Boswellia tillskott. (Bild: HansJoachim / iStock / Getty Images)

Shin Splint Info

Den främsta orsaken till shin splinter, säger webbplatsen Sports Injury Clinic, är inflammation i ditt tibialperiosteum - membranet som leder ytan på dina ben. Muskelinducerade dragkrafter på ditt periosteum orsakar smärta och inflammation i skinnet. Ett av de vanligaste symptomen som är förknippade med detta tillstånd är smärta över insidan av din skinn. Även vanliga symptom är smärta som är värre när du börjar träna, morgonen efter träning och smärta i den drabbade regionen när du pekar tårna neråt.

Lämpliga kosttillskott

Näringsbehandlingar, speciellt näringstillskott, kan vara till hjälp vid behandling av dina skinnspalter. Men mer vetenskapliga bevis om dessa näringstillskott - deras effekt, säkerhet och mekanismer för åtgärder - kan krävas. Kosttillskott som hjälper till att minska inflammation och reparera vävnad kan vara mest lämpade för detta tillstånd. Exempel på dessa näringstillskott är omega-3-fettsyror, vitamin B-komplex, vitamin C, essentiella fettsyror, druvfrösextrakt, proteolytiska enzymer, vitlök, boswellia och kattklor, säger certifierad näringskonsulent Phyllis A. Balch, författare till "recept för näringsvärk. "

Ett användbart näringstillskott

Boswellia producerar ett tuggummi som används i kosttillskott som vanligen används i ayurvedisk medicin för att behandla en rad olika sjukdomar, noterar Balch. Boswellia är känt för sin förmåga att behandla inflammation i hela kroppen, enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det verkar som ett antiinflammatoriskt och anti-artritiskt medel, och vårdpersonal som naturläkare, herbalister och ayurvediska läkare har historiskt använt det för att behandla muskelsmärta, fibromyalgi, artrit, gikt och ryggmärta. Det är därför användbart för shin splinter.

ytterligare information

Shin splinter är inte ett livshotande hälsoproblem, även om det här muskuloskeletala problemet kan försämra din förmåga att utföra ditt vanliga arbete eller fritidsaktiviteter och kan minska din livskvalitet avsevärt. Näringsstöd vid behandling av shin splinter är ett naturligt och ofta effektivt tillvägagångssätt, men du bör alltid följa din läkares råd. Undvik att självbehandla dina shin splinter med näringstillskott tills du har granskat fördelarna och nackdelarna med denna naturliga hälsa.