För & nackdelar med inversionstabeller
Inversionsterapi är inget nytt. Hängande upp och ner för att lindra smärta och gravitationens effekter har dokumenterats så långt tillbaka som 400 BC när Hippokrates, den berömda läkaren, observerade att en patient hängdes vid knä och anklar från en stege för att lindra en sjukdom. Idag använder inversionsterapi vanligtvis ett inversionstabell för att få de hälsofördelar som kommer från att vända gravitationstrycket på kroppens organ, ben och leder.
Inversionsterapi reverserar gravitationsdrag på organen. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Fördel: Lägre ryggsmärta
En studie med titeln "Adaptation of Tilt Table for Lumbar Traction", publicerad i Journal of Canadian Chiropractic Association, fann att 88 procent av patienterna som genomgick en serie av åtta inversionsbordbehandlingar hittade stora förbättringar i ett antal klagomål inklusive spondylolistes, hernierad skivor, ländryggsartrit med ischias och coccygodynia. Studien visade att inversionsbehandlingar bidrar till att öka utrymmet mellan ryggskivor och minska paraspinal EMG-aktivitet (en indikator på muskelsmärta).
Att minska trycket på ryggskivorna och öka skivutrymmet har visat sig lindra ryggont. Inversionstabeller hjälper till att sträcka och förlänga ryggraden, så att skivorna kan separera och öppna upp vertebrala utrymmen där nerverna kommer in och ut, vilket gör det möjligt för nervimpulser att resa obehindrat till och från hjärnan.
Fördel: Ökad Trunk Flexion
En annan studie publicerad i Journal of the Canadian Chiropractic Association konstaterade att inversion terapi ökade framåt trunk flexion, förmågan att böja framåt, med 25 procent. Oförmågan att böja framåt strängt begränsar vissa dagliga aktiviteter som att sätta på skor och strumpor och bidrar till muskelatrofi.
Fördel: Förbättring av övriga villkor
EnergyCenter.com, en säljare av inversionstabeller och utrustning, hävdar att inversionstabeller också kan bidra till att minska spänningshuvudvärk genom att trycka ner nerver, öka flexibilitet, främja lymfatisk dränering och blodcirkulation och förbättra humör. Genom att vända gravitationens effekter kan blodet cirkulera mer fritt till överkroppen, inklusive hjärnan. Inversionsterapi kan också vara till nytta för att återhämta sig från träningsövningar.
Kontra
Inversionsterapi är inte utan komplikationer. För de flesta friska människor utgör inversionsterapi några hot. Studien som publicerades i Journal of the Canadian Chiropractic Association fann ingen ökning av hjärtfrekvens eller blodtryck med inversionsterapi. Det kan dock finnas en ökning av ögontrycket och personer med retinal detektion rekommenderas mot användningen av denna teknik. Andra kontraindikationer inkluderar stroke, nyblodsskada, ryggradssjukdom eller bensvaghet. Dessutom rekommenderas inversionstabeller inte för personer som har haft ny operation i ryggen, glaukom, hernierade skivor, högt blodtryck, hjärnbråck och andra tillstånd som kan förvärras vid inversionsterapi.
