Sluta röka Weed Tips
Rökning marijuana kan vara lika osunn och beroendeframkallande som rökning cigaretter, enligt DrugAbuse.gov. När beslutet har fattats om att sluta röka, kan du inte ana vart du ska börja och hur man gör det. Att förstå din missbruk och de nödvändiga åtgärderna för att sluta kan hjälpa dig att göra en plan och sluta sluta röka gräs.
Sluta röka gräs för förbättrad hälsa. (Bild: mehmetakgul / iStock / Getty Images)Förstå din missbruk
THC, den aktiva kemiska i marijuana, påverkar hjärnan genom att tvinga cannabinoidreceptorer i hjärnan att reagera, enligt DrugAbuse.gov. Detta leder till det "höga" som du får efter att du har rött marihuana. Många människor kan inte skilja mellan en psykologisk och en fysisk beroende av marijuana. Enligt Marijuana-addict.com, om du har rökt ogräs en stund och röker varje dag, är du troligen van att stenas och vara i den tanken. Du kan ha en psykologisk övertygelse om att du måste vara hög för att kunna fungera korrekt. En fysisk missbruk kan vara mycket allvarligare och en läkare kan behöva konsulteras för vägledning och övervakning. Att veta varför du är beroende kan hjälpa dig att räkna ut det mest effektiva sättet att sluta.
Ställ in ett datum för att stoppa
De flesta rökare som vill sluta kan berätta: "Jag kommer att sluta när min stash går ut" eller "Jag slutar bara i morgon." Detta är farligt och ineffektivt. Ange ett datum några veckor eller månader i förväg för när du kommer sluta röka. Helt enkelt hävdar du att du slutar så snart du är ute ogräs kommer sannolikt att få dig att röka all din leverans snabbt. Detta ökar sannolikheten för att du så småningom kommer ut och köper mer, enligt Marijuana-addict.com. Genom att ange ett specifikt datum för stopp, förbinder du dig till ett mål som du kommer att vara mer benägna att hedra.
Kassera alla tillbehör
De flesta ogräsrökare har pottrökningstillbehör - några av det är mycket dekorativa - som bongar, rökningskålar, ett trubbigt rullande verktyg eller till och med en fin förångare. Om du blir av med ångrökning eller tillbehör, kommer du att ha en mycket svårare tid att hitta sätt att röka och måste arbeta hårdare för att röka. Om du gör det svårare för dig att röka gräs, ökar du dina chanser att sluta vana.
Förberedas för återkallelse
Uttag från att röka någonting, men specifikt ogräs, kan bära en hög skattesats för misslyckande, enligt Marijuana-addict.com. Om du har satt ett datum för att sluta, kommer din kropp och ditt sinne att vara mer förberedda för uttag, vilket gör det lite lättare. Ångest är extremt vanlig vid återkallande, så att veta hur man hanterar ångest på naturliga och säkra sätt kan hjälpa till med att dra tillbaka. Enligt Marijuanapassion.com inkluderar symptom på marihuanaavdrag irritation, ångest, fysisk spänning, anorexi, sömnlöshet, magbesvär, konstiga drömmar och mer. Ibland behövs medicinsk hjälp för att komma igenom svårigheterna med återkallande, vilket DrugAbuse.gov säger kan vara en till två veckor. Kontakta en lokal läkemedelsrehabiliteringsanläggning eller fråga din läkare om du behöver hjälp att sluta röka.
