Running & Anus Pain

Löpning är en övning som gynnar nästan alla system i din kropp - det hjälper dig att förlora eller bibehålla kroppsvikt, stärker dina benmuskler och förbättrar din kardiovaskulära träning. Liksom varje övning som är värt tiden medför det dock massor av fysiska påfrestningar, inte bara på muskler och leder men också på andra organsystem, inklusive mag-tarmkanalen. I själva verket kan körning bokstavligen vara en smärta i rumpan och även om körning inte kan vara den direkta orsaken till anus smärta du upplever under språnget kan det förvärra befintliga problem.

Hemorrojder

Enligt doktor Cathy Fieseler är hemorrojder i grunden den rektala motstycket till åderbråck i benen. Interna hemorrojder är smärtfria men kan blöda mycket, medan yttre hemorrojder är ömma och mindre utsatta för allvarlig blödning. Spänningsstammen kan orsaka att blodproppar bildas i hemorrojder. Det här är extremt smärtsamt, och blodpropparna måste avlägsnas. Fieseler rekommenderar att man håller sig väl hydrerade och belägger hemorrojder med vaselin eller blöja-utsläppskräm före en körning för att minimera irritation. Mellan körningar kan du använda receptfria läkemedel specifikt för hemorrojder.

skav

Kanske är den vanligaste typen av anus smärta löpare erfarenhet resultatet av chafing, vilket i sin tur ofta beror på shorts eller byxor som inte är lämpliga för löpning eller kläder som blir våta och klibbiga med regn, svett eller båda, särskilt under en ovanlig långa lopp som en maratonlöpning. Var noga med att inte bära något på lång sikt, du har inte testat några gånger i kortare körningar. Du kan på förhand tillämpa petroleumjelly på alla områden som är föremål för chafing.

Rektala problem

Fysiska problem med utgångspunkt i rektum kan orsaka smärta i angränsande områden, inklusive anus. Mark A. Jenkins, M.D., noterar att ett antal villkor kan vara källa till denna typ av smärta, inklusive åldersrelaterad svaghet i bäckensbottens muskler, rektal prolaps, irritabel tarmsyndrom, analfissurer och infektion. Om du är osäker på vad som orsakar din smärta, se en läkare för en noggrann utvärdering, som, om du är kvinna, ska inkludera en gynekologisk undersökning.

Neurogen smärta

Som Dr Jenkins säger kan smärta i ändtarmen och anus vara resultatet av irritation av de sensoriska nerverna som betjänar bäckens golv. Den perineala grenen i pundendalnerven levererar nervfibrer till anuset och är vanligtvis inneslutna, påverkade eller på annat sätt skadade. Om det här händer, kan du uppleva brännande, ökad känslighet, en chockliknande känsla, stagande smärta, vridning eller klämning medan du kör, och du bör utvärderas av en läkare.