Running & Body Typer

Kroppstyper kan i viss mån bestämma din körförmåga och kan fungera som en indikator på vilken typ av körning du kan excel på. I allmänhet är distanslöpare korta och lätta, medan sprintar kan vara långa och skrymmande. Skillnaden mellan de två typerna av körning ligger i arbetsbelastningen i samband med varje körstil. I slutändan ska din kroppstyp inte avskräcka dig från den körstil du tycker mest om.

kvinna på löparens spår (Bild: Steve Mcsweeny / IStock / Getty Images)

Traditionella kroppstyper

Kroppstyperna faller i tre kategorier: ectomorph, mesomorph och endomorph. Egenskaper hos en traditionell ectomorph inkluderar svårighet att öka, smala axlar, mager muskelmassa, tunn form och hög metabolism. En mesomorph är normalt atletisk och kan enkelt få muskler och fett. Endomorphs har en roterande kroppsbyggnad med mjuk muskelvävnad och har generellt låg metabolism som gör det svårt att gå ner i vikt. Medan varje kroppstyp i allmänhet är bäst vid en viss typ av körning är väldigt få individer en ren kroppstyp, men snarare en kombination av två eller flera kroppstyper. Höjd, inte specifik för någon kroppstyp, visar också på karaktären hos kroppstyp och löpningstyp matchning.

Stora kroppstyper

Stora kroppstyper ska inte nödvändigtvis automatiskt klassificeras som mesomorfer. Det finns olika stora kroppstyper som också har ektomorf eller endomorf egenskaper. Detta är väsentligt när det gäller att springa eftersom en stor kroppstyp som är en ectomorph eller mesomorph är mer benägen att vara en sprinter. Ektomorfer väger minst ur de tre klassificeringarna och mesomorferna är de starkaste. I egenskap av dessa egenskaper gör det möjligt för en löpare att vara en potentiellt bra sprinter. Egenskaperna hos en mesomorph kan göra sprintning mycket svårt, främst på grund av vikt.

Små kroppstyper

Korta, smala kroppstyper tenderar att göra de bästa avståndshistorierna. Hastigheten påverkas inte nödvändigtvis av benlängden. Enligt dr. Niels Secher, en anestesiolog, utövar forskare och rovare vid Köpenhamns universitet, ger kortare löpare bättre distanslöpare än högre löpare. Långa och stora ben gör det svårare att lyfta och driva en kropp framåt. I jämförelse tenderar kortare stridlängder och mindre vikt att resultera i högre hastigheter över långa sträckor.

Alla kan springa

Din kroppstyp borde inte hålla dig från att delta i den typ av körning du tycker om. Oavsett om du är kort och tunn och föredrar spridning, eller lång och överviktig och som distans, så länge du har kul och håller dig fysiskt aktiv bidrar du till din övergripande hälsa och träning. Även om vissa kroppstyper är genetiskt benägna att utmärka sig i en viss körstil är dessa stilar inte exklusiva och kan avnjutas av någon. Många överviktiga individer tar upp avstånd, eftersom det är en del av deras träningsrutin att gå ner i vikt. prestanda.