Sömnig efter att ha ätit sötsaker
Om du ofta blir sömnig efter att ha ätit mat kan det vara ett tecken på att du har hypoglykemi eller lågt blodsocker. Hypoglykemi är inte en sjukdom utan är typiskt ett symptom på ett annat befintligt hälsoproblem. Om du får hypoglykemi, särskilt efter att du har ätit sötsaker eller stärkelsefödda livsmedel, är det viktigt att träffa din vårdgivare för att upptäcka grundorsaken.
En närbild av en kvinna som äter en sked av paj. (Bild: victorass88 / iStock / Getty Images)Socker
De flesta förstår att för mycket socker är dåligt för dem. Men många typer av livsmedel innehåller tillsatt socker, särskilt bearbetade livsmedel och drycker. Även om du försöker begränsa ditt dagliga intag av socker kan du kanske få mer än det rekommenderade beloppet, beroende på vad du äter, enligt MayoClinic.com. När du konsumerar ett överflöd av socker kan du känna en omedelbar strömning av energi, men överskottet är flyktigt och brukar följas av en krasch. HealthGuidance.org förklarar att detta beror på att blodsockernivåerna ökar snabbt, men då reagerar kroppen automatiskt på höga sockernivåer genom att släppa insulin från bukspottkörteln. Detta resulterar i en plötslig minskning av blodsockret, vilket kan göra att du känner dig mycket slö och sömnig. Du kan också begära sötsaker som din kropp försöker återfå blodsockernivåbalansen igen.
Diabetes
Om du är diabetiker kan du speciellt uppleva sömnighet efter att ha ätit sötsaker om du har medicin som insulin. Arbeta med din vårdgivare för att avgöra om du ska äta godis eller hur du kan minska risken för hypoglykemi orsakad av mediciner. Ett strukturerat kost- och träningsprogram kan hjälpa dig att reglera blodsockernivån om du är diabetiker. Andra livsstilsförändringar, som att minska alkoholintaget, kan också bidra till att reglera blodsockern.
hypoglykemi
Du kan uppleva hypoglykemi utan diabetes, och du kan särskilt märka symtom som sömnighet efter att ha ätit enkla kolhydratbaserade livsmedel, såsom godis eller kakor. Vissa människor har problem med sina blodsockernivåer, eftersom det naturligt förekommande insulin som släpps ut i kroppen efter att ha ätit sötsaker orsakar plötsligt en mycket låg blodsockerdropp, vilket orsakar symtom som trötthet, skakhet, yrsel, nervositet, svettning och förvirring. Två typer av hypoglykemi kan förekomma - reaktiv hypoglykemi, som händer några timmar efter måltid och fastande hypoglykemi, som är relaterad till andra eller okända hälsoproblem som kan uppstå, enligt National Diabetes Information Clearinghouse.
Sjukvård
Om du märker att du är trött efter att ha ätit vissa livsmedel, gör ett avtal med din vårdgivare och få dina blodsockernivåer testade. Det är viktigt att hitta orsaken till blodsockerproblem. Orsaker till hypoglykemi varierar och kan inkludera överdriven alkoholkonsumtion, tumörer och endokrina brister, enligt MayoClinic.com.
