Vitaminer för en Herniated Disc
Herniated skivor kan skapa nacke, nacke, arm eller ben i smärta hos individer som har dem. Hernierade skivor - kan också kallas skivor eller skivor. En skiva - bestående av brusk och en gel substans som fungerar för att kudda din ryggkotor - sprungas när skivans gelé skjuter igenom och lägger för stort tryck på nerverna. Medan herniated skivor bör undersökas av en läkare, kan vitaminer kunna hjälpa till att minska smärta orsakad av herniation.
Vitaminer kan hjälpa till att minska smärta orsakad av hernierade skivor. (Bild: Alexander Raths / IStock / Getty Images)Vitamin K
K-vitamin är viktigt för att låta en hernierad skiva läka. Finns i gröna grönsaker, lever, ostar och sojaprodukter samt i kosttillskott spelar K-vitamin en viktig roll vid botning av ben, benbildning och syntes av osteokalcin. Osteocalcin är ett benprotein som behöver kristallisera kalcium i hela kroppen. K-vitamin kan hjälpa till att binda kalcium till dina skivor och kotan. En skada - som en hernierad skiva - kan orsaka att K-nivåerna sjunker. Det beror på att K-vitamin binder till den skadade platsen i ett försök att hjälpa dig att läka.
Vitamin D
D-vitamin finns i lever, äggulor, saltvattenfisk och i starka produkter, såsom mjölk eller spannmål. Du kan också få vitamin D genom sol exponering eller genom tillskott. D-vitamin är avgörande för att hjälpa din kropp att absorbera och använda kalcium på rätt sätt. Kalcium hjälper till att hålla dina ben och ryggrad stark. Utan kalcium har du en ökad risk för skada. Utan D-vitamin börjar din kropp att använda kalcium som normalt skulle främja hälsan på ditt skelettsystem någon annanstans i kroppen.
C-vitamin
Vitamin C är ett immunsystembyggande vitamin. Förpackat med antioxidanter fungerar vitamin C som ett antiinflammatoriskt medel som kan bidra till att minska smärta och inflammation orsakad av en hernierad skiva. Vitamin C hjälper också till att producera kollagen - proteinet är nödvändigt för att utveckla starka, friska ben och ligament. C-vitamin finns i en mängd olika livsmedelsprodukter du konsumerar regelbundet, inklusive citrusfrukter, jordgubbar, bär, kiwi och paprikor. Vitamin C kan också kompletteras.
Vitamin E
E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som ingår i en mängd olika livsmedel. Livsmedelskällor inkluderar nötter, majs, frön, vetex, kale, sojabönolja, oliver och spenat. Vitamin E kan också kompletteras. E-vitamin hjälper till att öka immunsystemets funktion. Det kan också bidra till att minska muskelsmärta och ömhet som kan vara förknippad med en hernierad skiva. Detta vitamin hjälper till att producera röda blodkroppar och förbättra cirkulationen. Vitamin D hjälper också till i läkningsprocessen av skadade vävnader.
