Vitaminer för mononukleos

Mononukleos är en virusinfektion orsakad av Epstein Barr-viruset. Det sprider sig genom saliv och symtom kan innehålla ont i halsen, feber, trötthet, viktminskning och aptitlöshet. Det varar normalt i två eller tre veckor, men det kan kvarstå förbi denna gång. Behandling består i allmänhet av smärtstillande läkemedel, antivirala läkemedel och en hälsosam diet. En mängd vitaminer kan lindra mononukleos symptom och återställa din hälsa. Det är viktigt att kontakta en läkare innan du tar vitaminer för mononukleos.

Mononukleos (Bild: Chepko Danil / iStock / Getty Images)

Vitamin B-12

Nötköttlever (Bild: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images)

Vitamin B-12, även känd som kobalamin, är ett vattenlösligt vitamin som ökar produktionen av röda blodkroppar, förbättrar funktionen i nervsystemet, stärker ditt immunsystem, reparerar skadade vävnader, hjälpmedel i läkningsprocessen, ökar energinivån och sänker risken för att utveckla anemi, rapporterar Lendon Smith, Lynne Paige Walker och Ellen Hodgson Brown, författare till boken Nature's Pharmacy for Children: Drogfria alternativ för mer än 200 barnsjukdomar. Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin B-12 är 2,4 mikrogram för tonåringar och vuxna. Livsmedel rik på vitamin B-12 inkluderar regnbågeöring, mjölk, vanlig yoghurt, nötköttlever, bönsyrbiff, vit tonfisk, lax, frukostflingor, ägg och rostad kyckling.

C-vitamin

Björnbär (Bild: igorr1 / iStock / Getty Images)

Vitamin C är en vattenlöslig antioxidant som stärker ditt immunförsvar och skyddar din kropp mot skadliga fria radikaler som kan orsaka mononukleos, enligt Steve Blake, författare till boken "Vitaminer och mineraler Demystified". Blake förklarar att vitamin C också hydrerar din kropp, reparerar skadade vävnader, accelererar läkningsprocessen och ökar kollagenproduktionen. Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin C är 1000 milligram för tonåringar och vuxna. Mat som är rik på C-vitamin innehåller brombär, grapefrukt, citroner, limes, apelsiner, ananas, grapefrukt, tomater, broccoli, spenat och schweizisk chard.

Vitamin D

Lax (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som reglerar ditt immunsystem, lugnar ont i halsen, minskar feberna, reparerar skadade vävnader, minskar inflammation, ökar energinivån och läker sår, enligt Sheila Buff, författare till boken "The Complete Idiot's Guide till vitaminer och mineraler. " Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin D är 15 mikrogram för tonåringar och vuxna. Livsmedel som är rik på vitamin D innehåller berikad apelsinjuice, köttlever, färdigblandad spannmål, mjölk, tonfisk, lax, befäst yoghurt, sardiner, ägg och schweizisk ost.

Vitamin E

Broccoli (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

E-vitamin är en fettlöslig antioxidant som förbättrar immunsystemet och skyddar din kropp mot infektioner, virus, sjukdomar och toxiner, enligt Harold Sox, Jr., John Wasson och Timothy Walsh, författare till boken "Common Symptom Guide: A Guide till utvärdering av vanliga vuxna och pediatriska symtom. " Sox, Wasson och Walsh rapporterar att E-vitamin också reparerar skadade vävnader, lindrar ont i halsen, minskar inflammation, minskar feber och hjälpmedel i läkningsprocessen. Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin E är 11 milligram för tonåringar och 15 milligram för vuxna. Livsmedel rik på vitamin E inkluderar vetegrodolja, jordnötssmör, majsolja, hasselnötter, solrosolja, broccoli, tomater, spenat, mango och kiwi.