Vad är fördelarna med Inversion Boots?

Inversion stövlar, som annars kallas gravitation stövlar, möjliggör fullständig inverterad upphängning från en stabiliserad horisontell bar eller inversion rack. Stövlarna binder runt anklarna och fäster i baren, så att du kan hänga säkert, upp och ner och annars inte stöds. Denna typ av terapi gynnar kroppen på olika sätt.

Inversion stövlar förlänger ryggraden. (Bild: Sutthaburawonk / iStock / Getty Images)

Ryggraden

Inversionsterapi förlänger ryggraden genom att låta kroppen hänga fritt, huvudet först, mot tyngdkraften. Detta skapar en naturlig dragkraft på ryggraden, med egen kroppsvikt. Att förlänga ryggraden lindrar trycket och komprimerar runt ryggraden och skivorna i ryggraden, och ökar också utrymmet runt ryggkotorna. Mindre tryck runt nervrot och skivor lindrar ryggont.

Ryggradsskivor

Ryggbrickorna fungerar som stötdämpare mellan ryggkotorna, håller dem separerade och ryggraden flexibel. Består främst av vatten vid födseln, förlorar dessa skivor fukt över tiden på grund av den naturliga åldringsprocessen, tyngdkraften och normal daglig aktivitet. Icke-bärande aktivitet, som inversion, gör det möjligt för skivorna att rehydrera genom att suga upp viktiga vätskor och näringsämnen som de behöver förbli klumpiga och smidiga för att bibehålla sin dämpande effekt.

Core Training

Kärnmusklerna inkluderar musklerna i buken och mitten och nedre delen. Dessa muskler, nödvändiga för funktionell rörelse, stödjer torso och hjälper till att upprätthålla bra hållning, balans och styrka. Några övningar, som är avsedda att stärka detta område av kroppen, kan orsaka ökat tryck och eventuell skada på ryggradens ländrygd om de utförs felaktigt. Inversion stövlar tillåter dig att utföra specifika kärnövningar i korrekt inriktning utan risk för skada. Inversion terapi förbättrar hållning genom att omforma ryggraden till sin naturliga "S" -kurva.

varningar

Vissa medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck eller hjärtsjukdom eller vissa ögonförhållanden, såsom glaukom eller frittstående näthinnan, gör inversionsterapi riskabelt. Var god kontakta din sjukvårdspersonal innan du börjar med denna eller någon annan ny övning eller behandling. Andra kontraindikationer för inversionsterapi innefattar graviditet, ventralbråck, hjärnbråck och extrem fetma. Användning av inversion stövlar kräver en viss fysisk kondition att klippa in och ut ur dem medan du hänger upp och ner. När du är ny på denna typ av terapi, använd en utbildad spotter eller partner för att säkerställa säkerheten.