Vad är fördelarna med Jiu-Jitsu?

Jiu jitsu är en kampsport från Japan som fokuserar på gripande. Utövare använder kast och låser för att försvara sig på gatan, eller för att besegra en motståndare i tävling. Studera jiu jitsu ger eleverna fysiska och psykiska fördelar. Några av dessa fördelar är vanliga för alla kampsportar, medan andra är specifika för träning i "jits".

Jiu jitsu studenter lär sig att försvara sig och skydda andra. (Bild: Markus Boesch / Getty Images Sport / Getty Images)

Fysisk kondensator

Jiu jitsu träning är strängare än många andra kampsporter på grund av den intensiva fysiska karaktären av gripande. En typisk session innefattar kardiovaskulär träning, sträckning, andning och motståndsövning. den senare härrör från att arbeta med en motståndare motstånd ungefär din storlek. Dessa sessioner bygger din styrka och uthållighet, och ökar flexibiliteten.

Fallande färdigheter

Jiu jitsu studenter kastar, sopar och reser varandra dussintals gånger under varje klass. För att göra det genom träning utan skada, börjar eleverna lära sig att falla ner utan att bli skadad. Denna träning översätter lätt till livet utanför Dojo. "Det är inte troligt att du någonsin måste använda självförsvarstekniker på en dålig kille, men det finns en bra chans att du kommer att falla ner minst en gång i år" skriver kampsportinstruktören Jason Brick i februari 2011 av " Black Belt Magazine. "

Självförsvar

Slagfältstekniker utgör grunden för all jiu jitsu-träning. Vad du lär dig i denna kampsport är tillämplig om du någonsin attackeras. Kunniga jiu jitsu-utövare kan försvara sig själva - och de som älskar dem - från en farlig angripare. Att förvärva sådan färdighet kräver långa år av träning, men det är en av de fördelar som starkast lockar folk till kampsporter.

Tålamod och Disciplin

En otålig jiu jitsu spelare är en misslyckad jiu jitsu spelare. Detta beror på att timing och rytm är avgörande för fysiken bakom jiu jitsu teknik. Att utföra ett lås eller kasta vid rätt ögonblick känns enkelt. tvinga en vid fel tid är nästan omöjligt. Att öva i detta sammanhang bygger tålamod och självdisciplin och hjälper till att minska stressen.

Roligt

En typisk jiu jitsu-session innefattar att träna i närheten av utmattning, bli frustrerad med komplexa tekniker och ackumulera en måttlig samling av saker och blåmärken. Trots detta - eller kanske på grund av det - är jiu jitsu kul. "Att göra saker du tycker om kan förlänga din livstid och göra ditt liv mer värd att leva," säger Dr. Mehmet Oz i sin bok, "You: The Owner's Manual."