Vilka frukter är naturliga diuretika?

Diuretika hjälper till att förbättra din urineringshastighet. De används ofta för att spola kroppen av toxiner och salt och för att hjälpa till med olika hälsoskador som kan orsaka vätskeretention. Även om diuretiska läkemedel som pamabrom och tiazid fungerar effektivt, erbjuder vissa frukter liknande diuretiska effekter. Mängden frukt som behövs varierar mycket beroende på din kropp. Innan självbehandling med diuretiska frukter, kontakta din läkare eftersom diuretika kan skölja din kropp av viktiga näringsämnen eller interagera med andra hälsoförhållanden.

Citron

Skivad citroner på en tallrik. (Bild: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

De diuretiska effekterna av citronfrukt, eller Citrus limon, är allmänt etablerad, enligt Purdue University. Detta kan bero på dess höga C-vitamininnehåll. Du kan antingen konsumera frukten eller pressa den för att extrahera dess saft, vilket universitetet säger kan också fungera som ett laxermedel.

Gurka

Färskt plockade gurkor. (Bild: Vladimir Nenov / iStock / Getty Images)

Gurka vinstockens frukt, eller Cucumis sativus, fungerar som både ett laxerande och ett diuretikum. I boken Rawsome! Rapporterar författaren Brigitte Mars att frukten hjälper till att lösa urinsyran som finns i urinen som kan orsaka njurstenar.

Rose Apple

Röda äpplen växer på ett träd. (Bild: bdspn / iStock / Getty Images)

Röda äpplen, eller Syzyygium jambos, växer som små träd eller långa buskar som producerar oval 2 tum lång frukt. Frukten hjälper till med urinering, enligt Purdue University, och används i folkmedicin som en leverrengöring.

Persika

Persikor till salu på en marknad. (Bild: aruba200 / iStock / Getty Images)

Ursprungligen hailing från Asien, persiken eller Prunus persica, fungerar som ett laxerande och diuretikum när de ätas, rapporterar National Institutes of Health. Detta kan bero på dess alkaliska natur, vilket kan hjälpa till att rensa både blåsan och njurarna.

Ananas

Skivad ananas på ett skärbräda. (Bild: Alexander Petrov / IStock / Getty Images)

Ananas frukt, eller Ananas comosus, är bra för mer än att bara spruva upp din favorit tropiska dryck. Det fungerar också som ett diuretikum och spola ut matsmältningssystemet, enligt Purdue University. På samma sätt sägs dess fruktjuicer bidra till att påskynda barnfödselprocessen.

päron

Päron till salu på en marknad. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Juicy päron, eller Pyrus spp., Fungerar naturligt som ett diuretikum. Dess höga pektinfiberhalt kan också hjälpa till att spola kroppsliga toxiner för allmänhälsan.

Vattenmelon

En skiva färsk vattenmelon. (Bild: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Vatten utgör en majoritet av vattenmelonsfruktens innehåll. Förbrukning av vattenmelon, eller Citrullus lanatus, överskrider snabbt matsmältningsorganet med vatten och kan hjälpa till att förbättra din urineringshastighet.