Vad du ska äta när du har ont i halsen

Ömsa halsar är vanliga för både vuxna och barn. Även om de tycks förekomma oftast på vintern kan folk få ont i halsen året runt, när de är sjuk eller har utnyttjat sin röst. Andra medicinska tillstånd och behandlingar som kemoterapi mot cancer kan också få en person att ha ont i halsen. Lyckligtvis kan vissa livsmedel hjälpa till att lindra smärtan och irritationen i samband med ont i halsen.

Varm soppa

Folk som har förkylning eller influensa väljer ofta kycklingnudelsoppa för att få dem att må bättre. Varm soppa, inklusive kycklingnudel, linssoppa, svartbönsoppa och någon annan hälsosam slags soppa kan lindra ont i halsen. Mayo Clinic förklarar att salt, som finns i de flesta soppor, speciellt konserverade soppor, faktiskt kan suga ont i halsen och minska mängden slem i halsen. Värmen hos en het soppa kan också må bra på ont i halsen. Dessutom rekommenderar Mayo Clinic att du får massor av vätskor när du har ont i halsen eftersom de går förlorade när din kropp producerar slem. Att njuta av en varm skål med soppa är ett utmärkt sätt att öka ditt vätskeintag.

Honung

Enligt Mayo Clinic hjälper honung att lugna ont i halsen genom att belägga halsen och lindra smärta. Du kan lägga honung på te eller havregryn, eller äta en mat med honung för att lugna ont i halsen. Till exempel är baklava en österriksk efterrätt gjord med lager av phylo deg, nötter och gott om honung. Baklava är också vanligtvis mjuk och kan även köpas utan nötter eller med renade nötter istället för nötter, vilket skulle vara ett bättre val om din ont i halsen innebär öppna sår som lätt kan agitas av hårda livsmedel.

yoghurt

Yoghurt är ett bra val när du har ont i halsen eftersom det är kallt och intetsägande. Det amerikanska cancerförbundet förklarar att människor med ont i halsen ska välja blöta livsmedel som yoghurt snarare än sura livsmedel som apelsiner eller spagetti med tomatsås som kan irritera halsen. Yoghurt är också mjuk och glider lätt ner i halsen. För extra fördelar, försök med att drizzling lite vanlig yoghurt med 2 msk. av honung.

Makaroner och ost

Makaroner och ost är en barndomsfavorit som kan hjälpa till att lindra de värre halsen hos både barn och vuxna. American Cancer Society rekommenderar att du väljer makaroner och ost när du har ont i halsen eftersom det är mjukt och intetsägande. En annan fördel med makaroner och ost är att det innehåller protein, enligt American Cancer Society, som kan öka dina energinivåer.

Glass

American Cancer Society rekommenderar att man äter glass för att hjälpa till att klara ont i halsen eftersom det är mjukt, kallt och krämigt. En vanlig glassmak som choklad eller vanilj är förmodligen ett bättre val än en smak som pecan praline, som kan ha små bitar av nötter. Skarpa bitar av nötter kan irritera halsen, men den släta, fina texturen hos en vanlig glass är alltid ett bra val för ont i halsen.