Varför är jag uttömd sedan jag slutar röka?

Cigaretten är en effektiv och otroligt effektiv metod för att leverera nikotin till hjärnan. Enligt National Institute of Drug Abuse, får en rökare 1 till 2 mg. av nikotin för varje cigarett rökt. Den snabba leveransen till hjärnan gör nikotin till en mycket beroendeframkallande substans. Uttagssymptom innefattar sömn och trötthet. Känsla utmattad är ett normalt, övergående symptom när du slutar röka.

Hur fungerar nikotin?

Addiction händer i hjärnan, och nikotin förändrar effektivt nöjeskretsarna i din hjärna. Liksom andra beroendeframkallande ämnen ökar nikotin neurotransmittorn dopamin. Dopamin menas orsaka behagliga känslor. Nikotinnivåer i hjärnans topp bara 10 sekunder efter inandning, enligt National Institute on Drug Abuse. Denna snabba aktivering av nöje i hjärnan sondrar föreningen med att röka och må bra. Nikotin effekter slits av så fort som det verkar, vilket gör att rökaren vill ha mer.

Symtom på nikotinanvändning

Förutom att öka humör har nikotin ett antal andra effekter. Det är en aptitdämpande och höjer blodsockret. Din hjärtfrekvens ökar med 10 till 20 slag per minut och blodtrycket ökar med 5 till 10 mmHg. Nikotin ökar vakenheten och minnet, vilket gör de uppgifter som är beroende av dessa egenskaper enklare för rökaren.

Abstinenssymptom

Nikotinuttags symptom kan vara svåra, men de flesta symtomen spetsar i två till tre dagar. Problem att sova och dåliga drömmar är abstinenssymptom som ökar dagtidsträthet. Tillsammans med begär kan du känna irritabel, orolig, otålig och deprimerad. Vissa människor får också huvudvärk från tillbakadragande.

Ge inte upp

Det finns sätt att lindra symtomen på nikotinuttaget, såsom utmattning. Nikotinutbytet kommer i form av tuggummi, inhalatorer, näspray eller hudplåster. Dessa metoder kan hjälpa till med initiala symptom och begär. När du känner lättnad kan du gradvis minska dosen. Receptbelagda läkemedel kan också göra sluta lättare. Fråga din läkare om bupropion eller vareniclin. Tänk på att tröttheten från att sluta röka är tillfällig och att cirka 38 miljoner människor har slagit nikotinberoende, enligt MedlinePlus, en online-resurs hos National Institutes of Health.