Varför mår min mun som blod efter att jag tränat?
En blodsmak eller metallisk smak i munnen efter träning kan orsakas av en rad olika saker, även om den exakta orsaken - om den inte är knuten till något underliggande hälsotillstånd - i stort sett kan förbli ett mysterium. Från astma till mjölksyra, gamla fyllningar i munnen till hemorragisk lungödem, det finns många spekulationer om vad som orsakar detta. För den bästa diagnosen, kontakta din läkare och var noga med att ge honom en fullständig beskrivning om när dina symtom uppstår, hur länge och vilken aktivitet som föregår dem.
En löpare fångar andan på stranden. (Bild: AntonioGuillem / iStock / Getty Images)Intensitet
Rapporten om att prova blod i munnen efter träning kombineras ofta med provsmakning efter en intensiv träning. Många elitutövare, löpare, cyklister och simmare lider av detta mystiska problem. Klagomål av blod eller metallisk smak kan ofta dyka upp när du tränar i kallt väder när dina slemhinnor kan bli irriterad. Om intensiteten är det som gnistor denna fråga för dig, börja du dokumentera din hjärtfrekvens för att märka någon korrelation när det här inträffar.
Möjliga orsaker
Astma, sinusproblem och överdriven torr luft kan sporra blodets smak under träning. Om du inte är astmatisk eller inte lider av sinusproblem, kan det också orsakas när blod tvingas genom membranvävnad i lungorna eller till och med upp i bronkiträdet. Detta inträffar när du trycker dig själv mot tröskeln till ett anaerobt tillstånd, när hjärt-kärlsapparaten inte längre är till nytta. Att veta detta kan förklara varför idrottare märker detta mer än andra. Även om det uppenbarligen inte är skadligt, kan det vara bäst att begränsa frekvensen av träning av sådan hög intensitet.
Pulmonary Blood-Gas Barrier
Intensiv träning hos idrottare kan förändra strukturen i pulmonell blodgasbarriär, vilket medför mekanisk stress och jämnt blod som läcker in i lungens sidoregioner, rapporterar Hopkins et al. i "Intense Motion" påverkar integriteten hos pulmonal Blood-Gas Barrier i Elite Athletes. " I allvarliga fall har vissa idrottare även hostat blod.
överväganden
Mycket av forskningen relaterad till en blodsmak i munnen under träningen är relaterad till elituthållningsutövare, vilket inte förklarar varför genomsnittliga löpare eller de som ibland är involverade i intensiv träning kan uppleva samma symptom. För att utesluta allvarliga problem och avgöra orsaken, kontakta din läkare. Under tiden, överväga att ändra intensiteten i dina träningspass så att du inte skjuter bortom dina gränser.
