Varför min Hip Pop när jag gör sittplatser?

Titta här: du är mitt i en uppsättning sit-ups, får ett bra träningspass, och då känner du och hör en "pop" kommer från dina höfter. Det låter inte bara om, men det känns som att något rör sig i höften! Det finns fyra möjliga höftproblem som kan orsaka det "pop", varav några är oroliga och några som inte är det.

Varför min Hip Pop när jag gör sittplatser? (Bild: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Det är viktigt att lära dig vad som kan hända i din höft när du hör en "pop" så att du vet huruvida du kan fortsätta att gå igenom ditt träningspass. Den första indikationen på att du kan bli skadad är att det finns smärta i höften. De tre första förutsättningarna nedan är skador och följs vanligtvis av smärta. Det sista tillståndet är inte smärtsamt och är faktiskt det vanligaste av alla fyra problemen.

Allvarliga förhållanden

Om du känner ont kan du ha ett av följande problem:

Vuxenhöftdysplasi

Enligt Washington Universitys ortopediavdelning är höftdysplasi orsakad av en grund hip-kontakt. Om ditt höftuttag är grundt innebär det att huvudet på din lårben, benet som fäster på höften, är mer benäget att glida runt i fogen och skada fästet på höftuttaget. Detta kan leda till smärta, popping ljud, dislokation och jämn artrit över tiden.

För att diagnostisera höftdysplasi behöver en läkare göra en fysisk undersökning och ta röntgenstrålar. De kan till och med behöva ta en magnetisk resonans arththrogram (MRA) eller computertomografi (CT) -sökning.

Höftdysplasi korrigeras vanligen med operation till höftledet. Det är viktigt att notera att hip dysplasi vanligtvis diagnostiseras och behandlas hos barn, så det är sällsynt att en vuxen kommer att lida av detta.

Hip Labral Tear

Höftens labb är en mjukväv som fördjupar spåret som din lårben sitter i för att göra höften säkrare. Hip labral tårar är knepiga eftersom du kanske inte har någon smärta. Du kan helt enkelt känna ett klick eller fånga känsla. De orsakas oftast av för mycket belastning på höften från något som en intensiv sportevenemang.

Läs mer: Slitna Hip Labrum Stretches

För att ta reda på om du har en hip labraltrira behöver du en MR. Behandlingen beror på skadans allvar. Din läkare kan föreslå vila, anestesi, terapi eller operation om du har denna skada.

Femoral Acetabular Impingement

Femoral acetabular impingement, eller FAI för kort, orsakas av antingen ett onormalt formade femorhuvud eller ett onormalt formade höftuttag. Om någon av dessa ben är misshapen, kommer den att begränsa rörelsen i höftledet och få den att röra sig oregelbundet. Detta problem är mest vanligt hos idrottsmän som ofta använder höftleden och lägger mycket på det.

När höftledet rör sig på ett konstigt sätt orsakar det tryck på andra delar av höftledet, speciellt höftens labrum, enligt Rothman Institute i Philadelphia. Symptom på FAI börjar med smärta på ljumskens framsida, tillsammans med en knäppande eller fångad känsla i höften.

Med tiden kan trycket i höftledet bära ner höftens labrum och orsaka en labrala tår. För att diagnostisera detta tillstånd kommer läkaren att utföra en fysisk utvärdering och kan begära en röntgen eller MR-höft. För att behandla FAI kommer läkaren antingen att föreslå terapi eller operation.

Läs mer: Femoral Acetabular Impingement övningar att undvika

Godartad skick

Om du känner ett poppande ljud som kommer från dina höfter men du känner inte ont, upplever du troligtvis det här syndromet:

Hip Snapping Syndrome

Medan detta problem vanligen är smärtfritt kan det vara mycket irriterande och oroande. Om du hörs en knäppning, snappar eller klickar på ljud i dina höfter medan du utför upplägg, men du känner inte ont, är det den mest troliga gärningsmannen.

Höftleden har många muskler, senor, ledband och annan mjukvävnad runt den. Tendoner och ledband kan få fastna på delar av höft och benben medan du rör dig. När de klämmer fast på plats hörs ett högt knäppt eller poppande ljud. Det här är inte farligt och så länge det inte är ont, är inget att oroa sig för.

Om du vill att poppet ska gå, kan du försöka ta en antiinflammatorisk över diskpiller och minska din aktivitetsnivå, rekommenderar till den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.