Varför stannar min näsa när jag kommer ner?

Det är svårt att sova när du inte kan andas genom en täppt näsa. Om du har förkylning, sinusproblem eller allergier kan du få problem med att andas när du ligger. Gravity bidrar till problemet och kan också hjälpa till att lindra det. Att höja huvudet på några kuddar kan göra det lättare att andas. Luftning av luften och byte av positioner kan också hjälpa till.

Ett par sover i sängen med huvudet upphöjda på några kuddar. (Bild: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images)

Allvar

Din näsa producerar en ganska häpnadsväckande 1-2 kvarts slem varje dag. Nasal slem håller området fuktigt och fäller bakterier och små partiklar i luften. Under dagen rinner nässmuskeln ner i halsen och sväljs. När du ligger platt, glider inte mucus så lätt på baksidan av halsen. Du sväljer också mindre ofta på natten, så slem kan byggas upp i halsen och på näsan, vilket gör det svårare att andas.

Blodflödet till din näsa ökar också när du lägger dig ner eftersom flödet inte hindras av gravitation. Detta förhöjda flöde kan öka nästäppningen om du redan har en täppt näsa.

Låg luftfuktighet

Mucus behöver vara fuktig för att flyta lätt till baksidan av halsen. Andning med låg luftfuktighet torkar nässlimhinnan, vilket gör att den tjocknar eller stelnar. Luftning av luften som du andas på natten och inte överhettar ditt sovrum hjälper till att förhindra att du sänker näsan medan du sover.

allergier

Om du bara utvecklar nasal stuffiness på natten kan du få allergi mot någonting i ditt sovrum. Material i sängkläder, matta eller dammmiddor kan utlösa en allergisk reaktion i näsan med en därtill hörande ökning av nasal stuffiness. Ett besök hos din läkare för allergitestning kan hjälpa till att bestämma orsaken till allergi symptom på natten. Antihistaminer över disk kan också hjälpa till, men ta inte dem regelbundet utan att prata med din läkare först.

Deviated Septum

Nässkölden delar in näsan i halvan. Din näsa fungerar bäst när septum är i mitten av din inre näshålighet. Den amerikanska Academy of Otolaryngology rapporterar dock att ungefär 80 procent av människor har en avvikelse, eller något snett, nasalt septum. När du ligger nere på din sida kan den näsan på din sida komprimeras. Om du har en avvikande septum och komprimera den mer öppna sidan av näsan, kan slem byggas upp i smalare sidan. Att ligga på andra sidan och höja huvudet kan bidra till att lindra natten överbelastning från en avvikande septum. Kirurgi för att korrigera anpassningen av septum kan rekommenderas vid allvarliga fall.