Yoga & Spinal Fusion

På grund av det stora antalet och variationen i yoga utgör det en yoga för varje kropp och omständighet. Terapeutiska yogalärare kan hjälpa till att utveckla en serie yoga poser och utgöra modifieringar som är lämpliga för att hjälpa till att rehabilitera ryggraden efter ryggmärgsoperation. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar ett träningsprogram, speciellt som ryggraden läker efter operationen.

Spinalfusion

Spinal fusion är ett kirurgiskt förfarande som används för att korrigera lidande som skolios och ryggradsmedel, hernierad skiva, trasiga ryggkotor och kronisk ryggmärta. Enligt MayoClinic.com utförs operationen genom att smälta två ryggvirveler tillsammans med ett bengraf från kroppen. Spinalfusionskirurgin upphör rörelsen mellan de smälta ryggkotorna. Operationen kan korrigera spinal instabilitet, men nytt tryck på de omgivande lederna kan orsaka degenerering längs andra delar av ryggraden.

Rehabilitering

Rehabilitering från spinalfusionskirurgi är lång och du kanske inte kan slutföra normala aktiviteter i minst fyra till sex veckor. Tung lyftning och hård träning är avgränsade i fyra till sex månader. MayoClinic.com rekommenderar att man påbörjar ett rehabiliteringsprogram för fysioterapi cirka fyra veckor efter operationen. Sjuksköterskautövare Nicola V. Hawkinson på SpineUniverse.com skriver om behovet av att lägga litet tryck och belastning på ryggraden efter ryggmärgsoperation. Hawkinson varnar patienter mot tung lyftning, vridning och böjning och rekommenderar ljus, mild motion.

Spinal Fusion och Yoga

Yoga rekommenderas för patienter som återhämtar sig från ryggmärgsoperation. Även om det är mycket viktigt med en kunnig, erfaren yogalärare. Yogalärare som har studerat yoga-terapi kan hjälpa till att skräddarsy en yoga-praxis som är specifik för ditt rehabiliteringsprogram. Inte alla yogapositioner är lämpliga för ryggmärgsfusion, och vridningar, framåt och backböjningar är kontraindicerade. Fusionen behöver läka och bli fast, så rörelser som böjs och vrider ryggraden borde undvikas. Hawkinson konstaterar att vanliga yogastudenter bör inse att deras ryggraden oundvikligen kommer att känna sig annorlunda efter operationen och de kanske inte kan få tillgång till yoga på samma sätt som före operationen.

Yoga Poses

Mjuka stående och balanserade ställningar upprätthåller ryggradens integritet och bygger styrka och stabilitet utan flexion och vridning. Yoga stående poserar som Mountain Pose och Chair Pose fokuserar på att förlänga genom ryggraden. Nedåtriktad hund, antingen på golvet eller upp mot en vägg, liknar också en rak ryggrad. Stående höft- och lårstärkande ställer sig, såsom Warrior I och II flytta fokusen i benen. Öva mild statisk ställning istället för en strömmande sekvens. Använd yoga rekvisita som block, remsor och stövlar för att stödja din träning och lätta dig i varje ställning.