Yoghurt & Vaginal Hälsa
Även om det finns begränsad forskning om yoghurts förhållande till vaginal hälsa, äter yoghurt eller sätter det i slidan är ett populärt folkmedel mot vaginala infektioner. Kulturerna i yoghurt bidrar antagligen till att förebygga och behandla vaginala infektioner orsakade av bakterier, men det finns inte tillräckligt med bevis för att de hjälper till med jästinfektioner.
En maträtt med vanlig yoghurt på en träplatta. (Bild: Amarita / iStock / Getty Images)probiotika
Yoghurt är rik på hälsosamma bakterier, eller levande kulturer, som kallas probiotika. Bakterier i familjen Lactobacillus finns naturligt i vagina, så många studier av probiotika och vaginal hälsa har fokuserat på Lactobacilli. Dessutom har de flesta studierna om vaginal hälsa och probiotika fokuserat på kulturerna snarare än yoghurt, i sig.
Svampinfektioner
De flesta kvinnor har candidiasis, eller jästinfektion, av vulva eller vagina minst en gång, enligt National Institutes of Health's Medline Plus. En jästinfektion är en överväxt av en svamp, vanligtvis Candida albicans, som normalt finns i små mängder i vagina. Jästinfektioner behandlas vanligtvis med anti-fungicida krämer eller suppositorier. Vissa kvinnor slår mot återkommande jästinfektioner. I "Journal of Family Practice" rapporterades att befintliga studier inte stöder användning av yoghurt eller suppositorier innehållande Lactobacillus för att förhindra återkommande av vaginala jästinfektioner. Men Medline Plus rekommenderar att du äter yoghurt eller tar probiotiska tillskott om du är på antibiotika, eftersom antibiotika ökar risken för jästinfektioner.
Bakteriell vaginos
Bakteriell vaginos är en vanlig infektion hos kvinnor i fertil ålder, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Det påverkar ofta gravida kvinnor, som är mer benägna att få för tidiga eller lågviktiga barn om de är smittade. Det uppstår när Lactobacilli eller goda bakterier överskrids av dåliga bakterier i slidan. Det behandlas vanligtvis med antibiotika, men återkommer ofta efter behandling. I en recension som publicerades i "Journal of Lower Genital Tract Disease" konstaterade forskare att de flesta studier har visat att att äta probiotiska rätter eller applicera probiotika lokalt kan bidra till att förebygga eller behandla bakteriell vaginos.
Använda Yoghurt
Medan yoghurt kanske inte hjälper till att förhindra eller behandla alla typer av vaginala infektioner, kommer det nog inte att skadas. I "Journal of Family Practice" påpekas att varken att äta yoghurt eller använda probiotiska suppositorier har visat sig ha några signifikanta negativa biverkningar. Baserat på studier rekommenderar Columbia University GoAskAlice.org att äta 8 gram yoghurt dagligen, ta probiotiska tillskott eller administrera ca 1 matsked yoghurt till slidan. Använd vanlig yoghurt eftersom socker kan uppmuntra tillväxten av jäst.
