Fördelar med att sitta i en bastu

Bastor har använts över hela världen för hälsofördelar i tusentals år. Svettning har visat sig effektivt spola toxiner och sjukdom ut ur systemet samtidigt som kroppens bästa hälsa upprätthålls. Enligt Net Physician är fördelarna med bastubehandling bland annat avgiftning av kroppen, anti-viral aktivitet, viktminskning, smärtlindring, sinuslindring, förbättrad cirkulation, avslappning och hudkonditionering. Svettning naturligt eller genom användning av en bastu är ett sätt att hjälpa kroppen att behålla och återställa god hälsa, men det finns vissa kontraindikationer för deras användning.

Förbättrad blodcirkulation

Bastan ökar och ökar cirkulationen medan man syrar celler, organ och vävnader genom kroppen. Att använda en bastu hjälper till att öka kroppens förmåga att producera energi, och i sin tur starta läkningsprocesserna i kroppen. På hans hemsida säger Dr John Maher att de termiska effekterna av infödd bastu i de djupare skikten av vävnad leder till att blodkärlen och kapillärerna utvidgas, främjar ökad cirkulation och eliminerar metaboliskt avfall och toxiner genom svettning. Bastuanvändning gör blodkärlen mer flexibel och ökar cirkulationen och övergripande hälsa.

Vikt / Utseende

En bastu påverkar på kroppen liknar mild motion. Under en bastu-session ökar hjärtfrekvensen med 50 till 75 procent, vilket är samma effekt som orsakas av en fysisk träning, säger organiska fakta.

Bastuanvändning kan bidra till att minska utseendet på celluliter under huden, vilket antas bero på toxiner som fångas inuti fettceller. Bastun hjälper till att frigöra toxinerna från fettcellerna och spola ut dem genom porerna för att bibehålla ett minskat celluliterutseende. Farinfraröda bastur producerar värme som går djupare in i kroppsvävnaden än konventionella bastur och används oftare för de som har viktproblem på grund av ökad nivå av svettproduktion och metabolism.

Enligt Evolution Health, på grund av åtminstone dubbelt djupet av värmeintrång i cellulit, kombinerat med upp till 10 gånger uppvärmningsnivån i dessa vävnader, kan ett infrarterapistsystem vara betydligt effektivare på celluliter än någon vanlig bastu.

Kroppsavslappning

Bastunerna hjälper kroppen och sinnet att slappna av och föryngra. Stress bygger upp och skapar spänning i kroppen, som kan manifestera sig i ont och smärta. Användning av bastun på kvällen kan hjälpa till att lindra spända muskler och tråkiga smärtor från dagen. Bastu underlättar också tillfälligt smärta i samband med artrit.

Kontra

Enligt National Institutes of Health's Pub Med är kontraindikationer för bastubadning ostabil angina pectoris, nyligen myokardinfarkt och svår aortastenos. För personer med hjärt-och kardiovaskulär är bastubadning det mesta säkert. Kontrollera med din läkare om du har några problem. Alkoholkonsumtion under bastubehandling ökar risken för högt blodtryck och arytmi. Gravida kvinnor bör konsultera en läkare innan man använder någon bastubehandling.