Kroppstoxiner från viktminskning
Förlora vikt ger många hälsofördelar, till exempel sänker kolesterol och blodtryck och minskar risken för tillstånd som hjärtsjukdom, stroke, artros och vissa former av cancer, såsom koloncancer. Men viktminskning kan ha en biverkning som inte allmänt beaktas - frisättning av toxin, enligt en studie som publicerades i en 2010-utgåva av "International Journal of Obesity".
Definition
Enkelt uttryckt är ett toxin ett ämne som din kropp inte kan använda och det kan skada dig, enligt Peter Bennett, en naturläkare och författare till "Reningsplanen." Toxiner är närvarande i mat, vatten, hushållsprodukter, kosmetika och utomhusförorening. Din kropp producerar också sina egna toxiner under vardagliga metaboliska processer som hormonproduktion och matsmältning.
effekter
Symtom på toxinackumulering i din kropp inkluderar matsmältningsbesvär, trötthet, huvudvärk och hudförhållanden, säger Bennett. Toxiner kan också bidra till allvarliga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och artrit. Dessutom har flera studier kopplat toxiner till viktökning. I en studie som publicerades i tidningen "Acta Paediatrica" 2008 uppgav forskare från Barcelonas kommunala institut för medicinsk forskning att barn som föddes med högre halter av en bekämpningsmedel var dubbelt så sannolikt att de var överviktiga vid sex års ålder.
Viktminskningseffekter
De flesta toxinerna i din kropp lagras i fett, enligt Ann Louise Gittleman, författare till "The Fast Track One-Day Detox Diet." Så medan viktminskning är bra för din övergripande hälsa och kroppsbild - när du förlorar fett , du släpper ut tidigare lagrade toxiner i kroppen, vilket kan öka risken för andra hälsoproblem, varnar Gittleman.
Bevis
I undersökningen "International Journal of Obesity" av forskare J. S. Lim och kollegor hade deltagare som rapporterade att de hade förlorat stora mängder vikt under det senaste decenniet cirka 50 procent högre nivåer av sex organiska föroreningar i sitt blodserum än deltagare som hade stora viktvinster. Även om studien inte tydligt indikerar att viktminskning orsakade de högre halterna av föroreningar, tillade forskarna att resultaten var förenliga med en sådan process och andra studier har visat att toxiner frigörs från fettvävnad vid kortvariga viktminskningar.
Avgiftning och viktminskning
Naturhälsopersonal som Gittleman rekommenderar att avgiftning är en viktig del av något viktminskningsprogram. Medan konventionell medicin inte känner igen behovet av avgiftning har denna holistiska övning funnits i århundraden. Det hjälper till att eliminera de toxiner du använder dagligen, liksom de som översvämmer din kropp när du förlorar vikt, tillägger Gittleman.
metoder
Vanliga avgiftningsmetoder inkluderar fastande, kolonrensning och användning av speciella örter, en övning som har funnits sedan Hippokrates tid, enligt Brenda Watson, författare till "The Detox Strategy". Andra rengörings- eller avgiftningsmetoder inkluderar motion; medicinerat bad eller soaks med hjälp av ingredienser såsom havssalter eller natroner och bastur. Dessa metoder ökar svettningen och påskyndar elimineringen av toxiner genom det största avgiftningsorganet i kroppen - din hud.
Varning
Avgiftning kan orsaka biverkningar som huvudvärk, illamående och trötthet. Konsultera en naturopath för mer vägledning om avgiftning. En familje läkare kan också ge dig råd om hälsosamma sätt att gå ner i vikt, inklusive att ändra din kost och starta ett träningsprogram.
