Motion efter fettsugning

Fettsugning är en kosmetisk procedur som avlägsnar överskott av fett från olika ställen på kroppen. Fettsugning är ett enkelt förfarande som har en ganska kort återhämtningstid på en till två veckor. Även om allmän aktivitet kan återupptas inom en eller två dagar måste särskilda överväganden tas vid återupptagande rutiner.

Fettsugning kan användas för att rikta envisa fettområden. (Bild: sylv1rob1 / iStock / Getty Images)

Generella riktlinjer

Patienter som har genomgått fettsugning bör i allmänhet kunna utföra lätt fysisk aktivitet en till två dagar efter proceduren. Lätt aktivitet skulle omfatta allmänna hushållsuppgifter och lätt gångavstånd. Lätt aktivitet är viktigt för att undvika blodproppar efter operation. Som påpekat av Liposuction.com rekommenderar plastikkirurger att individer börjar träna vid 25 procent av sin vanliga rutin efter operation och bara öka som tolereras. Plastikkirurger kommer att ge specifika återhämtningsriktlinjer före det kirurgiska förfarandet.

Aerob träning

Lätt aerob träning, som huvudsakligen går, rekommenderas inom två dagar efter ett kirurgiskt ingrepp. Varje individ svarar på operationen annorlunda och bör lyssna på sina egna kroppar och respektera begränsningar när de återvänder till träning. Motion rutiner bör returneras till långsamt och på en mycket lägre intensitetsnivå än en kan vara van vid. De flesta kirurger rekommenderar att de väntar tre veckor efterpå för att återvända till aerobics med högre påverkan som löpning och aerobics.

Motståndsövning

Motståndsövning kan returneras till den andra veckan efter operationen. Som med aerob träning bör motståndsrutiner införas långsamt och bör ökas endast som tolereras. Individer bör ägna särskild uppmärksamhet åt hur kropparna reagerar under och efter träning. Medicinsk uppmärksamhet är nödvändig om någon smärta, obehag eller dränering orsakas av motståndsövning. Vissa övningar kan behöva undvikas under de första veckorna efterpå om de riktar sig mot det område av kroppen som förfarandet utfördes på. När snittet läker väl och blåmärken börjar försvinna, kan dessa övningar återupptas som tolererade.

Fettsugning Underhåll

Fettsugning är inte en snabb lösning för viktminskning. Efter proceduren är det viktigt för individer att göra positiva livsstilsförändringar för att behålla de förändringar som uppnåtts genom kosmetisk kirurgi. En hälsosam balanserad kost och vanlig träningsplan är nyckeln. Utan regelbunden motion är liposuktionspatienterna mer benägna att missnöja sina långsiktiga resultat.