Hälsofördelar med en torrbastu
Bastun är i huvudsak rum med exceptionellt hög värme, avsedd att främja hälsan hos dem som använder dem. Värmen kan administreras genom en vedspis eller en infraröd värmare eller till och med en elvärmare. Rummet är relativt förseglat för att innehålla värmen. Vid ca 140 grader Fahrenheit är temperaturen i en torrbastu vanligtvis lägre än en ångbastu.
Grupp ungdomar som sitter i bastun ler. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Cirkulation
Den höga värmen i en torrbastu skickar hjärtfrekvensen högre när du kommer in i rummet. Detta ökar blodets cirkulation genom kroppen. Detta kan hjälpa dem med sämre cirkulation genom att få blodet ut i sina armar, händer, ben och fötter. Enligt Harvard Medical School kan pulsfrekvensen öka med 30 procent när du går in i en bastu. Detta innebär att blodflödet nästan dubblerar.
Ämnesomsättning
En torrbastu kommer att påskynda din ämnesomsättning. Det betyder att din kropp brinner mer fett och du kan gå ner i vikt. Men eftersom de flesta av viktminskningen i bastur beror mer på att svettas och förlorar vatten, återvinns det av dricksvatten, vilket du behöver göra för att hålla dig från dehydratisering.
Flexibilitet
Styvhet kan lämna några av lederna genom användning av en torrbastu. Eftersom kroppens flexibilitet ökar i en bastu, liksom blodkärl, kan torkbastunvändare känna sig uppfriskande. Detta betyder också att det kan lindra ömma muskler.
Toxin Release
Eftersom värmen i en torr bastu gör att du svettas och öppnar dina porer kan toxiner tömmas ur kroppen. Men enligt Dr. Lawrence E. Gibson från Mayo Clinic finns det inget bevis på detta. Han medger dock att det inte finns mycket forskning tillgänglig, särskilt på fördelarna med infraröda bastur.
Avslappning
Enligt Harvard Medical School kan bastur producera en avslappnad känsla för många användare. Detta har traditionellt varit vad bastur har använts för. En del av detta beror på det faktum att det finns lite annat att göra i en torrbastu, men sitta och njut av det. Att använda denna tid och lägga till avslappningseffekten är meditation en bra aktivitet i bastun.
