Hur man blir av med feta dimensioner
Dimplerad hud, vanligen kallad celluliter, utvecklas när fett pressar mot din huds bindväv. Cellulit indikerar inte alltid en dålig kost eller ohälsosam livsstil. För vissa människor är mörkret ärftligt. Även om celluliter inte kommer att skada dig, kan det få dig att känna sig självmedveten om hur du ser ut. Inget botemedel finns för celluliter, men det betyder inte att du inte kan förbättra din huds utseende. Anti-celluliter krämer, motion och en hälsosam kost alla spelar en roll för att göra den mörka huden ser smidig och smidig ut.
Delar av lax på ett skärbräda. Lax är en rik källa till Omega 3. (Bild: Elizaveta Korobkova / iStock / Getty Images)Steg 1
Ät mat rik på omega-3 fettsyror, som lax. Laxens antioxidanter bryter ner fettcellerna i celluliter. Omega-3-fettsyrorna reparerar hudens vävnad och minskar inflammation. Andra omega-3-rika livsmedel inkluderar salladgrönsaker, spenat, kale, valnötter och bröstspiraler.
Steg 2
Snack på livsmedel som innehåller vitamin B6, som solrosfrön och heta paprika. Vitamin B6 reparerar bindväv och underlättar uppblåsthet som kan göra feta dimples mer synliga. Capsaicin i heta paprika kan också öka din ämnesomsättning så länge som tre timmar efter att ha ätit dem.
Steg 3
Drick flera stora glas vatten varje dag. Vatten stärker kollagen och bidrar till att minska utseendet på dämpad hud. Det hjälper också din kropp att bli av med överflödigt fett.
Steg 4
Glatt över celluliter med en naturlig borstborste innan du badar för att exfoliera huden och gör det lättare att absorbera utjämning av krämer.
Steg 5
Applicera en anti-celluliterkräm, som tillfälligt kan dra åt huden, två gånger om dagen. Smooth på kräm på morgonen efter duscha. De flesta krämer börjar slita efter sex till åtta timmar, så använd det andra lagret vid middagen.
Steg 6
Massera dimpled hud dagligen med en exfolierande gräddfil eller grädde. Koffein skärper huden och kan tillfälligt göra celluliter mindre märkbar.
Steg 7
Öva att tona dina muskler och dölja dimplerad hud. Utför squatting övningar för att arbeta musklerna i dina hamstrings och lår, där celluliter ofta framträder. Håll ett tungt föremål med båda händerna mot bröstet. Squat ner så långt du kan, och sätt dig tillbaka. Upprepa detta så många som 20 gånger.
Steg 8
Utför stretching övningar för att öka cirkulationen och minska utseendet på celluliter. Ligga på ryggen och förläng dina ben fullständigt. Böj ett ben och dra ditt knä upp till bröstet. Håll positionen i 20 sekunder, upprepa sedan med det andra benet. Upprepa denna övning tre gånger i veckan.
Saker du behöver
Naturborste
Anti-celluliter kräm
Grovkaka exfoliant eller grädde
Tungt föremål
Tips
Självljusspray eller grädde låter dig dölja celluliter i en nypa. Applicera produkten på hela kroppen så att solbränna ser naturligt ut.
