Hur man gör kroppen mer alkalisk

I din kropp har du en pH-balans som bestäms av den mängd surhet och alkalitet som finns. På en skala som går från 0 till 14, anses 7.4 vara idealisk. Om du är långt under 7,4, är din kropp sur och du kan uppleva symtom som matsmältningsbesvär, bröstsmärta, illamående, känslor av hunger och böjningar. Sättet att göra kroppen mer alkalisk är genom att göra några stora kostvanor.

Steg 1

Eliminera sura livsmedel från din kost. Det finns mycket mat som är mycket sura och de måste elimineras från kosten. Några av dessa inkluderar raffinerade sockerarter, friterad mat, bearbetade livsmedel, kött, majs, ägg, mejeriprodukter, bönor och fisk.

Steg 2

Eliminera de sura dryckerna. Drycker som du konsumerar kan också lägga till en sur kropp, och det finns vissa som ska elimineras. Allt som är högt i socker bör undvikas, såsom läsk, sötad te, bearbetad fruktjuice och sportdrycker. Drycker som innehåller koffein bör undvikas, såsom kaffe, te och energidrycker. Slutligen bör också öl, vin, hårdlut, blandade drycker och någon annan form av alkohol undvikas.

Steg 3

Ät alkaliska livsmedel. Istället för sura livsmedel finns det alkaliska livsmedel, och det är dessa som din kost ska bestå av. Några exempel är kale, collards, groddar, spenat, äpplen, aprikoser, avokado, gurkor och fermenterade tempeh.

Steg 4

Drick gröna drycker. Gröna drycker är pulveriserade tillskott som du lägger till i vatten. De är mycket alkaliska och består i allmänhet av vete gräs, korngräs, spirulina, kelp och blågröna alger. Drick dessa en till tre gånger om dagen för att öka din alkalinitet.

Steg 5

Testa din pH-nivå. För att få reda på om dina dietjusteringar fungerar, få några pH-remsor för att testa dig själv. Placera ett urin- eller salivprov på remsan och när det blir färg, matcha det med diagrammet på satsen. Om det är riktigt gult, är du fortfarande surt och om det är grönt är du alkalisk. Motsvarande pH-nummer kommer också att visas bredvid färgerna.

Saker du behöver

• Gröna pulver

• pH-testremsor