Hur man förhindrar rynkor efter dieting
Viktminskning kan vara en stor prestation för personer som är överviktiga eller försöker kasta några pund, men att gå ner i vikt är inte all sås. En av de största riskerna med viktminskning är hur det påverkar din hud. Om du inte tar hand om din hud när du går ner i vikt kan allvarliga konsekvenser uppstå, inklusive lös hud som kan utveckla rynkor och slutligen streckmärken. Detta kan orsaka permanent ärrbildning på huden. Rynkor kan också åldras hudens utseende förutom att fungera som en föregångare till streckmärken. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att hålla din hud frisk och avvärja rynkor.
Rynkor kan utvecklas efter viktminskning om din kroppsmassa minskar snabbt. (Bild: Attila Barabas / IStock / Getty Images)Steg 1
Fuktar huden minst två gånger dagligen. Applicera en aktuell fuktkräm hjälper din hud på flera sätt - det låser sig i fukt som annars skulle avdunstas från huden, ger lokal hydratisering av sig själv och ger väsentliga näringsämnen som håller huden frisk och livlig. Tänk på en fuktkräm som är gjord av kakaosmör och innehåller vitaminer C och E, som ger antioxidanter till huden och stöder utvecklingen av kollagen och elastin. Applicera fuktkräm en gång på morgonen och igen på natten innan du lägger dig.
Steg 2
Drick mycket vatten hela dagen - åtminstone åtta glasögon. Dricksvatten är viktigt för att hålla din hud frisk och elastisk. Medan fuktkräm är en stor hjälp är vattenförbrukningen den viktigaste aspekten att hålla huden hydrerad och frisk.
Steg 3
Sluta röka, om du gör det. Rökning - och till och med runt begagnad rök - torkar ut huden, vilket kan förvärra hudens skrynkling.
Steg 4
Ät gott om frukt och grönsaker hela dagen. Dessa livsmedel ger värdefulla näringsämnen för din huds hälsa, och de hjälper också hydrera kroppen och huden, eftersom de har hög vattenhalt. Försök att konsumera tre till fem portioner av varje dag för den största fördelen.
Steg 5
Träna flera gånger i veckan. Medan träning kan öka viktminskningen, hjälper det också att syntetisera nya muskelfibrer som fäster på huden och håller den fast i kroppen. Att bygga ny muskel - även i små mängder - kan hålla huden stram och frisk.
Saker du behöver
Moisturizer
Exfoliating scrub
Vatten
