Ångbad Nackdelar

Ångbastunet har varit en populär fixtur i gym och hälsoklubbar i årtionden. Ångrummet krediteras med alla möjliga fördelar, inklusive viktminskning och avgiftning. Dessa fördelar kan vara överdrivna - och i själva verket kan ångrummet ge risker för din hälsa och säkerhet.

Din tid kan vara bättre tillbringad i gymmet än ångrummet. (Bild: AmanaimagesRF / Amana Images / Getty Images)

bakterier

Ångrummets heta, fuktiga miljö är en idealisk miljö för många bakterier och svampar. Mycket trafikerade eller dåligt rengjorda ånglokaler är särskilt sannolika att vara osäkra. Om du väljer att använda ångbastunet, se till att det nyligen rengjorts. Följ de råd som ges av Newsweek, och kom aldrig in i en bastu med nakna fötter. Använd gummi dusch skor, eller flip-flops, för att förhindra idrottsfot.

Infertilitet

För män som försöker få barn kan tiden i bastun faktiskt sänka spermieantalet. Långvarig exponering för temperaturer över 104 grader Fahrenheit kan hindra spermaproduktion, Mayo Clinic-noterna - och temperaturen på ångbastun är vanligen över 104 grader. Om du tränar innan du ångar, har din kroppstemperatur redan varit hög i någon tid - potentiellt förvärrar denna effekt.

Tillfälligt viktminskning

Många ser ångbadet som en metod för viktminskning. I själva verket är det mesta av den vikt som förloras i ett ångbad bara vattenvikt, från svettning. Denna viktminskning är tillfällig, och du kommer att lägga tillbaka den så snart du har något att dricka. Att spendera för mycket tid i ångrummet kan faktiskt leda till uttorkning, ett potentiellt livshotande tillstånd.

Ökad kärntemperatur

Långvarig exponering för ånga kan höja kroppens kärntemperatur till farligt höga nivåer. Även om ångrummet kommer att ge upphov till svettning kan din kropp inte svettas så mycket som den behöver, på grund av luftfuktigheten. En torrbastu gör att du kan svettas fritt och kyla dig själv mer effektivt.

Dålig kaloriförbränning

Vissa ser ångbadet som ett sätt att bränna kalorier utan träning. Men medan du kanske känner att du utövar energi på grund av värmen, bränner du verkligen väldigt få kalorier. Kalorier bränns genom att arbeta muskler - inte genom värme. Att sitta i ett ångrum kommer att bränna några kalorier oavsett temperaturen.