Vad att äta för att bli av med mörka cirklar

Mörka ringar under ögonen kan få dig att se utmattad och äldre än du är. Ögkrämer lovar att läka de skuggade områdena men är vanligtvis inte tillräckligt för att ta bort de envisa ringarna. Ändringar i din kost kan förbättra hudens tillstånd under din baby blues - eller gröna eller bruna.

Få mer järn

Många människor, särskilt kvinnor, lider av anemi. Detta tillstånd orsakas av brist på järn i kosten. Otillräckliga nivåer av detta näringsämne gör att huden ser blek ut. När denna ljusa hud pressar mot de mörka inre urtagen i ögat, det ser mörkt ut. Kvinnor lider av anemi mer vanligt än män på grund av förlusten av järnrikt blod under den månatliga menstruationscykeln. De rikaste källorna till järn är röda kött och mörkgröna bladgrönsaker. Inkorporera kale, spenat eller chard i din kost, liksom magert rött kött. För vegetarianer, lägg äggulor, bönor, kikärter och linser till måltider.

Håll hydratiserad

Att inte dricka tillräckligt med vatten är ohälsosamt för hela kroppen. En effekt av uttorkning är mörka ögonkretsen. Eftersom huden är mycket tunnare under ögonen än någon annanstans på kroppen, kommer det att visa effekterna av att inte dricka tillräckligt med vätskor nästan omedelbart. Bär en flaska vatten med dig och smutta det ofta. När du känner dig törstig, är du ofta redan uttorkad.

Undvik koffein

Att dricka massor av koffeinhaltiga drycker, som kaffe eller energidrycker, kan göra mörka cirklar värre. Koffein kan orsaka dehydrering som skapar eller förvärrar skuggade ringar. Begränsa eller skära den från din kost för att förbättra utseendet på den känsliga huden under ögonen.

Klipp saltet

Att äta en diet som är rik på salt orsakar att kroppen behåller vatten. Vattentäthet orsakar kroppen och mer specifikt huden under ögonen att puffa upp och göra mörka cirklar mer märkbara.

Hälsosam livsstil

För att hjälpa till att begränsa utseendet på mörka cirklar, äta en varierad, hälsosam diet som är rik på protein och grönsaker. Drick tillräckligt med vätskor och få tillräckligt med sömn. Begränsa ditt intag av cigaretter och alkohol. Om du misstänker att allergier bidrar till din missfärgning under ögonen, tala med din läkare om allergitestning.