Varför din fötter luktar så illa - och vad man ska göra om det
Alla fötter lukar från tid till annan. Men vissa människors fötter går utöver stinkande och in i kategorin "Släng dina strumpor bort och öppna ett fönster!"
(Bild: bestämd / Adobe-lager) Så varför luktar några fötter mer än andra? Och vad kan du göra för att slå stinken? Vi nådde till toppläkare för att svara på den här oh-så viktiga frågan - och fick tips om luktlindring.
Varför Din fot stinker
Svettkörtlarna på våra fötter är de aktivaste av någon på våra kroppar, enligt podiatrist Albert D'Angelantonio III, DPM, biträdande professor i kirurgi, Penn Medicine. "I motsats till andra områden utsöndras de ständigt. Motion, värme eller aktiviteter som promenader kan få dem att svettas mer, säger han.
De bakterier som alltid finns på vår hud skapar syra när de "äter" sveten på fötterna. Har tillräckligt med hungriga bakterier på dina tootsies, och du kan rensa ett rum genom att ta av dina skor.
"Lukt så offensiv det slår verkligen dina strumpor av, så att säga, är medicinskt känt som bromhidros", säger doktor D'Angelantonio. En bakteriell infektion i hudens yttersta lager, kallad erythrasma, kan också förekomma.
Antingen villkor kan kräva läkarvård och behandling i extrema fall. Men om du är medveten om din fotlukt finns det några åtgärder du kan ta i privatlivet för ditt eget hem för att se till att nästa gång du tar av dina skor, ingen svimmar.
Tvätta fötterna regelbundet med tvål och vatten är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att undvika lukt. (Bild: LoloStock / Adobe Stock) Fothygienregler att följa
För att hålla bakterierna i kontroll slår ingenting på dina fötter - och resten av dig - noggrant med tvål och varmt vatten. Efteråt, se till att torka mellan tårna, säger podiatrist Ronald Lepow, DPM, assistent professor i ortopedisk kirurgi, Baylor College of Medicine. Detta hjälper till att begränsa den fukt som bakterierna behöver föröka sig.
Se till att du väljer rena andningsbara strumpor när dina fötter är torra, säger Dr. Lepow. Han föredrar syntetiska tyger som är speciellt konstruerade för att dra bort fukt (en handling som kallas "wicking") medan Dr. D'Angelantonio föredrar bomull. Din bästa satsning kan vara att prova några alternativ och hitta vad som fungerar för dig.
Ha några par skor så att varje par kan torka ut innan du bär dem igen. (Bild: Halvpunkt / Adobe-lager) Släcka dina skor
Att bära skor flera dagar i rad kan behålla fukt. Så kan fel material. "Läder andas. Plast inte, säger Dr. Lepow.
Plast innehåller syntetmaterial som används i många av dagens atletiska skor. Därför rekommenderar Dr D'Angelantonio alltid att hålla minst två par go-to-skor oavsett material, så du kan alternera ha på sig dagar och ge dem vila i mellan.
Han tillägger att byta ut dina skor när de slits ut, titta på alternativa material som duk eller frigöra fötterna med öppna spetsar, kan också bidra till att eliminera fukt och störa bakteriefältet.
Kolla din skoparkering
Dina skor själva kan odla bakterier om de håller för mycket fukt.
"Se till att skor inte lagras i ett skåp eller en enhet där de inte får luft. Skor utsatta för cirkulerande luft torkar bättre ut, säger Dr. Lepow. Ett gammalt skolsko eller dörrställ kan vara en värdefull investering.
Innan du lägger skor, kan du också ta bort linjer och spruta ett litet lager av Lysol i dem för att minska bakteriell tillväxt ytterligare. "Du kommer att döda bakterier, svampar - alla slags saker som kan orsaka problem", tillägger D'Angelantonio.
Planera en Tea Party för dina Tootsies
Svart te - den vanliga typen i tepåsar - kan användas som ett antiseptiskt medel för att hjälpa till att tämma bakterierna på dina fötter, säger Dr. Angelantonio. Branta två påsar i 16 ounces (två koppar) kokt vatten i ca 15 minuter. Tillsätt ca två kvarts kallt vatten, varva sedan fötterna i ca 20 minuter en gång om dagen i en vecka.
Om det inte är din kopp te, som ett alternativ kan du försöka blötlägga i en del vinäger plus två delar vatten en gång dagligen i 20 minuter. Det är dock mycket viktigt att personer med diabetes övergår ättik botemedel, säger Dr D'Angelantonio. "Syraprodukter på huden kan orsaka hudavbrott, vilket orsakar sin egen uppsättning problem."
En saltvattenblöt kan hjälpa till att slå bakterier. (Bild: Olga Lyubkin / Adobe Stock) Njut av en Salt Soak
Så bor du havet? Du har tur! Saltvatten hjälper till att hålla bakterier i kontroll. Doppa dina tootsies i havet minst en gång om dagen, och du är helt upptagen.
Om havet är ditt semestermål och inte din dagliga syn, skapa ditt eget hav. Lägg om en kopp koshersalt till en badkar eller skål med varmt vatten och blöt i 20 minuter om dagen i två veckor. "Detta kommer att hjälpa till att få bakterier tillbaka till normala nivåer, säger Dr. D'Angelantonio.
Lugna dina nerv för att sluta svettas
Det här är en annan anledning att slå din yogamatta eller hitta andra sätt att slappna av. Praktik som yoga och meditation som har visat sig minska stress kan också hjälpa till att sänka svettresponsen hos personer som tenderar att vara konsekvent svettiga, berättar Dr. Lepow.
"Det finns en komponent [av svettning] som har att göra med individens nervösa tillstånd. Om du tenderar att vara hög ångest kan du svettas lite mer i vissa sociala situationer, säger han.
"Att vara lite mindre stressad kan påverka mängden svett som uppstår på händer, fötter och under armarna," fortsätter han. Vanligtvis betyder mindre svett mindre stänk - vilket är principen bakom kommersiell antiperspirant.
Spray-on antiperspirant kan minska fotsvetten. (Bild: Tibip / Adobe Stock) Spray On Some Antiperspirant
Och faktiskt kan antiperspirant vara en bra idé. Eftersom svett är den främsta källan till mat för luktskadande bakterier - oavsett varifrån den kommer från kroppen - kommer samma sprayer som du vanligtvis använder under dina armar faktiskt att användas för att minska fotsvett och stänk som resulterar i.
"Spraya det bara från ungefär en fot eller så bort från huden", säger doktor D'Angelantonio. "Det finns också over-the-counter fotpulver du kan använda efter duscha som har samma effekt."
Om ingen av dessa åtgärder tycks hjälpa, kan det vara dags att se din primärvårdspersonal för en aktuell medicinering som hjälper till att minska tillväxten av bakterier och behandla eventuella medföljande svampproblem.
Vad tror du?
Vilken av dessa strategier ska du försöka? Vad har du hittat som hjälper stinkiga fötter? Har du någon favorit typ eller märke av strumpor som vi ska försöka? Dela dina tankar och förslag nedan.
