Är Welchs fruktdrycker hälsosam?

Welch s gör nio sorter av sin produkt för frukt mellanmål. Sorterna kommer i blandade frukter och råsocker blandade frukt alternativ. Welch s gör 2,25-ounce och 0,9-oz. påse storlekar av Mixed Fruit kategori, och en 0,8-oz. pås storlek av kategorin Reduced Sugar Mixed Fruit. De nio sorterna är rika på ett antal vitaminer och är fett- och glutenfria. Baserat på näringsinformation som tillhandahålls av Welchs webbplats, ger frukttipset ett viktigt näringsvärde.

Welchs frukttillsatser ger ett väsentligt näringsvärde. (Bild: 5PH / iStock / Getty Images)

Ingredienser

På bolagets hemsida innehåller Welchs Mixed Fruit Snacks juice från koncentrat, inklusive druvor, päron, persika och ananas. De innehåller också majssirap, socker, modifierad majsstärkelse, gelatin, citronsyra, mjölksyra, naturliga och artificiella smaker, askorbinsyra, natriumcitrat, kokosnötolja, karnaubavax och flera livsmedelsfärger. Jordgubbar, apelsin, hallon och druvpuré finns också i frukttipsen. Förminskad sockerfruktjuice innehåller samma ingredienser utom sockermängder och har fenylalanin, ett artificiellt sötningsmedel.

Näringsinformation

Enligt Welch är frukttillsatserna en hel dags värd för ditt vitamin C-krav, liksom 25 procent av det rekommenderade dagliga värdet av vitaminerna A och E. Webbplatsen noterar att det inte finns några konserveringsmedel som tillsättes fruktsorteringsvarianterna. De 2,25-oz. påse innehåller 130 kalorier, 0,9-oz. påse innehåller 80 kalorier och 0,8-oz. påse har 70 kalorier. Ingen av sorterna innehåller något fett eller kolesterol och är låga i natrium. Den stora påsen har 31 gram total kolhydrater, varav 18 g kommer från socker, medan medelstora och små påsar har 19 g respektive 18 g av totala kolhydrater.

Vitaminfördelar

De vitaminer som finns i Welchs frukttillsatser är avgörande för god hälsa. C-vitamin bidrar till tillväxt och reparation av vävnader i kroppen, hjälper till att bygga kollagen för att främja sårläkning och spelar en viktig roll för att upprätthålla sunda brosk, tänder och ben. Denna antioxidant är också känd för att vara ett effektivt försvar mot fria radikaler, enligt MedlinePlus online medicinsk encyklopedi. A-vitamin uppmuntrar till god syn och fungerar som en antioxidant som C-vitamin. E-vitamin, även en antioxidant, spelar en roll vid produktion av röda blodkroppar och har varit känd för att främja hjärthälsan.

Värde

Det övergripande näringsvärdet för Welchs frukttillsatser är betydande. Livsmedelsprodukter som innehåller höga viktiga vitaminer som inte innehåller fett, kolesterol eller tillsatta konserveringsmedel, och som är låga i natrium, kan införlivas i din dagliga kost. Du bör vara försiktig med Welchs frukttillsatser, om du är diabetiker eller kandidat till diabetes. Sockret som ingår i frukttillsatserna kan orsaka att sockerhalten stiger. Om du är diabetiker, begränsa din konsumtion av mat med hög sockerhalt.