Fördelar med att dricka honung och Aloe Vera

Medan de flesta av dina vätskor ska komma från vatten, lägger du till aloe vera och honung till din måltid planen kommer inte att bryta din diet. Aloe och honungssaft är lägre i kalorier och socker än många andra juicer, och det har vissa vitaminer och fytonäringsämnen som gynnar din hälsa.

Att dricka aloe med honung ökar ditt C-intag. (Bild: belchonock / iStock / Getty Images)

Lågt i kalorier

Aloejuice med honung är låg i kalorier - varje 16-uns flaska har 120 kalorier. Med bara 60 kalorier per kopp, vilket gör det till ett lägre alternativ till andra juicer. Orange och äppeljuice har till exempel 112 respektive 114 kalorier per portion. Men aloe och honung är något högre i kalorier än vanligt osötat kokosnötvatten, som bara har 46 kalorier.

Betydande vitamin C

Varje servering av aloe och honung är fylld med vitamin C, en antioxidant och ett väsentligt näringsämne. Förutom förmågan att bekämpa fria radikaler - föreningar som är kopplade till kronisk sjukdom och åldrande - C-vitamin främjar kollagenproduktion, vilket stärker vävnader, inklusive brusk och hud. C-vitamin aktiverar också enzymer som dina celler behöver fungera, vilket stöder kroppens ämnesomsättning. Varje 8-ounce servering av aloe med honung erbjuder 30 procent av det dagliga värdet av C-vitamin, så en vanlig 16-ounceflaska har mer än hälften av dina dagliga behov.

Andra fördelar med Aloe

Introduktion av aloe till din diet kan också ha andra hälsofördelar. Alo innehåller barbaloin, ett fytonutrient som kan erbjuda antioxidantfördelar. Aloe kan också bidra till att reglera blodsockernivån, vilket gör det potentiellt fördelaktigt för personer med diabetes, enligt boken "Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects." Men mer omfattande och långsiktig forskning behövs för att veta hur bra det fungerar.

Varningar och överväganden

Trots sina hälsofördelar har aloe med honung också vissa nackdelar. Medan honung är en "naturlig" sötningsmedel, räknas det fortfarande mot ditt dagliga tillsatta socker för dagen. Varje 8-ounce servering av aloe med honung har 15 gram socker, vilket innebär att du tar 30 gram socker om du dricker en hel 16-uns flaska. Det överstiger den dagliga gränsen för "tillsatt socker" för kvinnor, vilket är 24 gram, och tar upp det mesta av den dagliga gränsen på 36 gram för män. Begränsa din del till en halv 16 ounce flaska, och undvik andra källor till tillsatt socker i din kost, som bearbetade livsmedel och godis.