Kan diabetiker äta Corn Chips?

I stället för att vissa livsmedel är utanför gränserna, fokuserar diabetesplanering på delstorlekar och vanligtvis kolhydraträkning. Eftersom kolhydrater höjer blodsockret måste du vara medveten om hur många kolhydrater du tar in vid varje måltid och totalt varje dag. Om du inte har en individualiserad måltidsplan föreslår American Diabetes Association att man börjar vid 45 till 60 gram kolhydrater per måltid. Detta fungerar till 135 till 180 gram för hela dagen. Huruvida du kan äta majschips beror på ditt totala kolhydratintag.

Corn Chips (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Där Chipsna faller

När man överväger om man ska äta majsflis, kommer vissa faktorer till spel. Till exempel kan din läkare ha satt ett mål för dig att sänka kolesterolet eller gå ner i vikt, vilka båda gynnar din allmänna hälsa. Corn chips innehåller 10 gram fett per portion, vilket kanske inte passar vissa mål. En 1 ounce portion innehåller 15 gram kolhydrat och mycket lite protein. Som diabetiker behöver du en bra hjälp av protein med varje måltid och mellanmål. Om du uppmärksammar delstorlekar och lägger till lite protein på detta mellanmål, kan du vanligtvis njuta av det med mått. Största delen av tiden syftar till att konsumera hälsosammare mellanmål som frukt, nötter och mager yoghurt.