Chicken Wraps Nutrition Facts

Nutrition fakta för en kyckling wrap beror på typen. Du kan förbereda din egen wrap eller köpa en restaurangversion. Kalorier i kycklingomslag varierar betydligt beroende på ingredienser och serveringsstorlek. Näringsämnena varierar också.

Två kycklingomslag på en tallrik. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

typer

Exempel på typer av kycklingomslag inkluderar kycklingbacon-ranch, buffel, thailändsk, mexikansk, asiatisk, kyckling sallad, kyckling caesar, kyckling BLT, sydväst och grill. Wraps kan innehålla grillad kyckling eller kyckling anbud. Du kan sätta in ingredienserna med en tortilla eller sallad. Olika restauranger gör sina egna versioner.

kalorier

En wrap kan ha från ca 200 kalorier för en hemgjord grillad kycklinglindning till 1 300 för en restaurangdel som genomträngs i kaloriförband. EatingWell.com listar kalorierna för en buffelhönahopp på 275 kalorier. Omslaget innehåller en varm sås och en blå ostförband. När du gör denna omslag skulle du lägga om kycklinganbud, dressing, sås, selleri, romaine sallad och tomat i en helvete tortilla.

näringsämnen

En kyckling salladsduk har 8 g fett, varav 4 g är mättade enligt PeerTrainer.com. Det har också 16 g kolhydrater, 5 g fiber, 23 g protein och inget natrium. I jämförelse kan en restaurangomslag ha 70 g fett, vars 16 g är mättade. Det kan också ha 75 g kolhydrater, 9 g fiber, 34 g protein och 1740 g natrium. Välj grillad kyckling över kycklinganbud och hoppa över krämiga dressingar och ost för att begränsa fett. Lägg till fiber genom att inkludera bönor och grönsaker. Läs näringsetiketterna på förband för att hitta lågnatriumversioner.