Chris Pratt är på Daniel Fast - en nutritionist väger in

Chris Pratt är i grunden superhjälten av dieting. Efter att ha famously kasta 60 pund på sex månader för sin roll i "Jurassic World" tillbaka 2014, har den 39-årige stjärnan skamlöst (och hilariously) delat varje detalj med avseende på hans viktminskning strategier, som har inkluderat stavning av öl, bara äta supersnygga mellanmål - som sashimi, gurka äggomslag och en kakaos, baobab, banan och chia fröskaka - och till och med deltar i den trendiga intermittenta fastande trenden.

Chris Pratt är för närvarande på Daniel Fast, en super restriktiv, 3-veckors diet som är rotad i Bibeln. (Bild: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)

Läs mer: Här är vad Emily Ratajkowski äter på en dag

Så det är bara meningsfullt att skådespelaren skulle sparka av 2019 genom att påbörja ett nytt kostupplevelse. Den här gången går Pratt med något lite extrema, ovanligt, och har till och med ett andligt och religiöst element till det. Det kallas Daniel Fast, och det innebär i grunden att fasta som människor i Gamla testamentet.

Läs mer: Matlista för 21-dagars Daniel Fast

Chris Pratt har avslöjat att han för närvarande är på dag 3 av Daniel Fast. (Bild: Chris Pratt Instagram)

"OK. Hej. Chris Pratt här", började en svettig Pratt i sin Instagram Story tillkännage sin kostövertagande. "Dag 3 av Daniel Fast. Kolla in det. Det är 21 dagar med bön och fasta och det kommer också att sammanfalla med tillfället med Lego Movie 2-junket. Så vid den tid du ser mig, kommer jag förmodligen att hallucinera ."

Så vad exakt är Daniel Fast? Den bibel-inspirerade kosten baseras på den gamla testamentens profet Daniel. Pratt, en hederlig kristen, gör sannolikt inte det snabba bara för att gå ner i vikt. Enligt en webbplats som främjar kosten kommer "hundratusentals följare av Jesus Kristus att gå in i en längre period av bön och fasta" den 6 januari^th eller 13 januari^th som en del av "The New Year Fast." Så hans timing är helt meningsfull.

Så långt som fast går det ganska intensivt. Medan endast en partiell snabb (vilket betyder att vissa livsmedel äts) är det allvarligt restriktivt. Förteckningen över livsmedel som ska undvikas omfattar allt kött och alla animaliska produkter, syrat bröd, mejeri, bearbetade livsmedel, jodiserat salt, sötningsmedel, oljor och de flesta drycker (förutom vatten, grönsaksjuice och hemlagad nötmjölk), så det finns inte många alternativ när det gäller att äta.

Avsikten med den snabba är inte att gå ner i vikt. Det är faktiskt tänkt att få en person närmare Gud, så Chris förklarar att han kommer att göra mycket att be. Men viktminskning är en oundviklig bieffekt, enligt nutritionist Keri Gans, MS, RDN, CDN.

Gans hävdar att "alltför restriktiv diet" definitivt kommer att hjälpa till att raka pund, men anser att kostnaderna kan uppväga fördelarna. "Det är i princip en väldigt strikt vegansk kost som främst främjar ekologiska livsmedel, ingen alkohol, ingen koffein och förutom vatten, begränsade drycker som endast är hemgjorda, såsom mandelmjölk och kokosnötkock", förklarar hon till LIVESTRONG.

Gans påpekar också att tekniskt, eftersom inget bearbetat är tillåtet, elimineras tofu och tempeh (vanliga veganska källor till protein) och kan översättas till brister i protein liksom andra vitaminer och mineraler.

"Jag misstänker starkt att det är ohållbart om du vill möta dina dagliga näringsbehov, särskilt i protein och kan orsaka näringsbrister i längden", tillägger hon. Dessutom anser hon att det skulle vara svårt att följa och behålla om du hade någon typ av socialt liv.

Men att fullborda de tre veckorna snabbt kan ha vissa hälsofördelar. Enligt en studie förbättrade Daniel Fast flera riskfaktorer för metabolisk och hjärt-kärlsjukdom.

Slutsats? Innan du börjar med en restriktiv diet - även om den är inspirerad av Jesus eller godkänd av en kändis - bör du alltid rådgöra med din läkare först för att avgöra om det passar bra.